Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/09/02/cigarettes-smoking-habbitjpg-20230902111329.jpg)
Sonora ID - Ketika seseorang ingin berhenti merokok, mereka akan mencoba berbagai cara untuk mulai berhenti merokok. Berikut ini adalah beberapa cara berhenti merokok.
Untuk memulai gaya hidup sehat, tentu saja kamu harus menemukan metode atau kombinasi metode yang cocok untukmu agar berhasil.
Kamu perlu target dan tahap-tahap untuk mewujudkan tujuanmu untuk berhenti merokok, kamu bisa mencoba untuk menetapkan tanggal kapan kamu ingin benar-benar berhenti.
Simak berikut ini adalah beberapa cara berhenti merokok yang bisa kamu gunakan dan tentukan kombinasinya dengan kondisimu.
Baca Juga: Risih Punya Gusi Hitam? Begini Cara Mudah Mengatasinya
1. Mengurangi rokok secara bertahap
Cara berhenti merokok yang pertama adalah dengan mengurangi rokok secara bertahap. Beberapa orang merasa lebih mudah untuk mengurangi kebiasaan merokok secara bertahap.
Kurangi jumlah merokokmu. Jika kamu merokok satu bungkus sehari, cobalah untuk mengurangi menjadi 3/4 bungkus per hari pada minggu pertama, 1/2 bungkus per hari pada minggu kedua dan seterusnya.
Metode ini akan secara bertahap mengurangi jumlah nikotin dalam sistem tubuhmu dan mengurangi keparahan efek samping yang mungkin dirasakan nantinya.
2. Tidak merokok sama sekali
:quality(50)/photo/2024/12/22/32133_es-telerjpg-20241222083042.jpg)
:quality(50)/photo/2022/11/14/hyeri-smilejpg-20221114105357.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/20240513_ilustrasi-zodiak-paling-20241112105419.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/22/hq720-64jpg-20241222071816.jpg)