Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/09/02/cigarettes-smoking-habbitjpg-20230902111329.jpg)
Bagi sebagian orang lainnya, satu-satunya cara untuk berhenti merokok adalah dengan berhenti merokok sama sekali.
Walaupun bisa mengarah pada munculnya dampak efek samping yang kronis, metode ini bisa berhasil bagi perokok dengan tekad yang luar biasa.
3. Siap-siap akan efek samping berhenti merokok
Efek samping berhenti merokok ini pada umumnya tidak dapat dihindari, namun hanya berlangsung sementara jika kamu tetap mengikuti program berhenti merokok dengan baik.
Kemungkinan jika kamu berhenti merokok kamu dapat mengalami iritabilitas, gangguan tidur, sakit kepala, batuk meningkat dan masih banyak lagi.
4. Coba kelola stres dengan baik
Biasanya stres bisa menjadi salah satu alasan seseorang untuk merokok, karena kandungan nikotin di dalamnya dapat memberikan efek relaksasi dengan cepat.
Namun perlu kamu ketahui, beberapa penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok justru dapat membuat seseorang lebih mudah mengalami stres.
Untuk meredakan stres, ubah kebiasaan merokok secara perlahan dengan melakukan beberapa aktivitas yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik, terapi pijat, atau meditasi dan sebisa mungkin hindari pula situasi yang bisa mendatangkan stres.
Baca Juga: 4 Contoh Teks Argumentasi tentang Rokok, Lengkap dan Sesuai Struktur
:quality(50)/photo/2024/10/29/how-to-study-768x512jpg-20241029013250.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0015jpg-20241125015302.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0007jpg-20241125013547.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/whatsapp-image-2024-11-25-at-06-20241125013038.jpeg)