Jadi, mengurangi pola makan tanpa melibatkan olahraga tidak akan memberikan hasil positif dalam program diet Anda.

Melakukan olahraga secara teratur adalah langkah penting yang harus diambil dalam menjalani program diet. Selain itu, rutin berolahraga juga dapat membantu membangun massa otot dan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga proses pembakaran kalori menjadi lebih efisien.

5. Menghindari karbohidrat

Diet rendah karbohidrat telah menjadi tren belakangan ini. Meskipun benar bahwa karbohidrat yang terkandung pada nasi putih dan roti dapat meningkatkan gula darah dan berat badan, karbohidrat kompleks sebenarnya dapat membantu Anda mencapai penurunan berat badan yang sukses.

Menurut laporan dari Eat This, mengurangi karbohidrat hingga tingkat yang terlalu rendah dapat menghambat kemajuan dalam upaya penurunan berat badan.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pengurangan yang berlebihan dalam konsumsi karbohidrat dapat mengakibatkan kekurangan nutrisi penting dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat menyebabkan kurangnya energi.

Anda dapat memilih sumber-sumber karbohidrat berkualitas seperti beras merah, kinoa, gandum utuh, ubi jalar, dan berbagai jenis buah-buahan.

6. Terlalu membatasi makanan

Baca Juga: 3 Makanan yang Bikin Awet Kenyang, Cocok Buat yang Sedang dIet

Salah satu kesalahan umum dalam diet adalah menghindari makanan sepanjang hari atau mengkonsumsi jumlah makanan yang sangat sedikit. Sebenarnya, ini bukanlah pendekatan yang sehat. Diet yang sehat melibatkan konsumsi makanan yang baik dan seimbang dalam porsi yang sesuai.

7. Tidak komitmen

Dalam diet jangka panjang, setiap perubahan yang Anda lakukan harus disesuaikan dengan gaya hidup Anda. Sayangnya, salah satu kesalahan umum dalam diet adalah kurangnya komitmen untuk mengikuti program diet dengan konsisten.

Menjadi lebih sadar terhadap makanan dapat membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik dan menjadikan pola makan sehat sebagai kebiasaan.

Oleh karena Itu, disarankan untuk membiasakan diri membaca informasi gizi pada produk makanan sebelum membelinya untuk memastikan bahwa makanan yang Anda konsumsi benar-benar sehat.

Penulis: Arkan Pradipta

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Senin 17 Februari 2025: Shio Tikus, Kerbau, Macan, Kelinci, Naga, dan Ular

16 Februari 2025 22:20 WIB

Tuntaskan Laga Kedua, Bhayangkara Hempaskan Perlawanan Jakarta Garuda Jaya

16 Februari 2025 19:40 WIB

Prakiraan Cuaca Besok, 17 Februari 2025 di Jabodetabek, Hujan atau Cerah?

16 Februari 2025 19:15 WIB

QRIS Antarnegara, Strategi Pasarkan Produk UMKM Merambah Pasar Luar

16 Februari 2025 18:55 WIB