Bagikan :
:quality(50)/photo/2023/09/13/2-evaluasi-dirijpg-20230913035127.jpg)
1. Memberi self-reward
Cobalah untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri setidaknya sekali seminggu setelah menjalani rutinitas yang sangat melelahkan.
Alokasikan waktu untuk aktivitas yang Anda nikmati seperti jogging, berkebun, menikmati buku, atau menonton acara favorit di Netflix.
Selain itu, Anda juga bisa pergi berlibur dengan mengambil cuti. Pilihlah destinasi yang bisa memberikan Anda relaksasi dan membantu mengembalikan semangat sehingga tidak harus liburan yang ke tempat yang jauh, intinya pada saat liburan dapat meningkatkan kebahagiaan, kreativitas, dan produktivitas Anda.
2. Perhatikan kesehatan mental
Janganlah ragu untuk berbicara tentang perasaan Anda dan tidak menanggung beban sendirian hingga berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.
Ketika Anda merasa cemas atau tertekan, pertimbangkan untuk mencari dukungan dengan berbicara kepada seseorang yang Anda percayai. Mulailah dengan mempertimbangkan terapi atau konseling jika Anda merasa kesulitan.
3. Fokus kepada satu hal
Pada saat yang bersamaan, menjalankan dua tugas sekaligus menjadi sulit untuk dilakukan.
Oleh karena itu, disarankan agar Anda berusaha untuk sepenuhnya fokus pada satu tugas yang sedang Anda kerjakan.
:quality(50)/photo/2023/03/16/69e33862-7d2f-4300-b625-4e19c832-20230316073626.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/screenshot-2024-10-09-130115jpg-20241122082849.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/cuplikan-layar-2024-09-05-090343-20241122062448.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/15/15518010_5613228-1jpg-20241115062557.jpg)