Sonora.ID - Menggapai keseimbangan dalam kehidupan adalah hal yang diinginkan oleh semua orang. Apakah sahabat Sonora salah satunya?

Banyak yang sepakat bahwa salah satu kunci untuk mencapai kebahagiaan dalam hidup adalah memiliki kemampuan untuk menjalani kehidupan yang seimbang.

Setiap individu memiliki peran-peran yang beragam dalam kehidupan mereka, baik itu dalam aspek pribadi maupun profesional.

Oleh karena itu, penting bagi mereka untuk mengalokasikan waktu dengan seimbang di antara peran-peran tersebut.

Keseimbangan hidup adalah kondisi di mana Anda memiliki kemampuan untuk membagi waktu antara aspek sosial dan pekerjaan dengan proporsi yang sesuai.

Baca Juga: Pengurus BKM Dikukuhkan, Muhajirin: Makmurkan Masjid Makmurkan Bumi

Banyak orang seringkali mengabaikannya karena mereka merasa terdorong oleh faktor ekonomi yang mengharuskan mereka bekerja tanpa henti.

Kenyataannya, sebagian besar dari kita mungkin belum berhasil mengatur waktu dengan efisien di antara pekerjaan, keluarga, dan hubungan sosial. Padahal, tindakan ini sangat penting untuk menghindari tekanan psikologis.

Prinsip dasar mencapai keseimbangan dalam kehidupan memang sulit untuk dipastikan oleh siapapun.

Terutama jika Anda mempertimbangkan pengaruh besar faktor ekonomi terhadap karier Anda. Meski begitu, ada beberapa langkah yang dapat Anda terapkan untuk mencapai keseimbangan hidup, diantaranya sebagai berikut:

1. Memberi self-reward

Cobalah untuk memberikan penghargaan pada diri sendiri setidaknya sekali seminggu setelah menjalani rutinitas yang sangat melelahkan.

Alokasikan waktu untuk aktivitas yang Anda nikmati seperti jogging, berkebun, menikmati buku, atau menonton acara favorit di Netflix.

Selain itu, Anda juga bisa pergi berlibur dengan mengambil cuti. Pilihlah destinasi yang bisa memberikan Anda relaksasi dan membantu mengembalikan semangat sehingga tidak harus liburan yang ke tempat yang jauh, intinya pada saat liburan dapat meningkatkan kebahagiaan, kreativitas, dan produktivitas Anda.

2. Perhatikan kesehatan mental

Janganlah ragu untuk berbicara tentang perasaan Anda dan tidak menanggung beban sendirian hingga berdampak negatif pada kesehatan mental Anda.

Ketika Anda merasa cemas atau tertekan, pertimbangkan untuk mencari dukungan dengan berbicara kepada seseorang yang Anda percayai. Mulailah dengan mempertimbangkan terapi atau konseling jika Anda merasa kesulitan.

3. Fokus kepada satu hal

Pada saat yang bersamaan, menjalankan dua tugas sekaligus menjadi sulit untuk dilakukan.

Oleh karena itu, disarankan agar Anda berusaha untuk sepenuhnya fokus pada satu tugas yang sedang Anda kerjakan.

Cobalah untuk memberikan perhatian penuh pada pekerjaan Anda selama jam kerja, dan saat waktu luang tiba, fokuslah sepenuhnya pada keluarga dan hal-hal yang bersangkutan dengan mereka.

Baca Juga: Jangan Keliru! Ketahui Perbedaan Impulsive Buying dan Self-Reward

4. Memiliki ambisi yang tenang

Terkadang, memiliki ambisi yang tinggi bisa sangat positif. Namun, jika diterapkan dalam jangka waktu yang panjang, Anda mungkin akan mengalami kelelahan karena adrenalin yang terus terkuras.

Ini dapat menyebabkan rasa gelisah dan kesulitan untuk beristirahat dengan tenang, serta membuat Anda lebih mudah tersinggung. Anda dapat mengatasi masalah ini dengan perlahan-lahan meredakan tingkat adrenalin.

Setelah bekerja, cobalah untuk melakukan kegiatan santai seperti memasak, menonton film, atau berjalan santai di taman. Yang penting, lakukan kegiatan tersebut dengan santai, teratur, dan tanpa terburu-buru.

5. Tentukan prioritas antara pekerjaan dan pribadi

Pendekatan ini dianggap efektif dalam menjaga stabilitas pikiran Anda dan menghindari stres.

Anda bisa menentukan beberapa hal utama yang harus menjadi prioritas Anda berdasarkan kebutuhan dan situasi. Tips ini juga akan sangat membantu Anda dalam menyelesaikan tugas dengan kualitas yang baik.

6. Tidak enggan meminta bantuan dan dukungan

Cara terbaik untuk mengurangi beban mental atau dilema adalah dengan berbicara terbuka tentang masalah tersebut kepada orang lain, entah itu anggota keluarga, teman, rekan kerja, atau atasan.

Bagikan masalah Anda dan mintalah pandangan mereka. Singkirkan semua keraguan dalam pikiran Anda, seperti rasa malu, khawatir merepotkan orang lain, atau dorongan untuk menjadi sempurna hingga takut menunjukkan ketidaksempurnaan.

Baca Juga: Arti Self Reward dan Pentingnya bagi Kesehatan Mental

Terkadang, penting untuk menyadari bahwa Anda memerlukan bantuan, dan semakin cepat Anda mencari bantuan, semakin cepat masalah tersebut dapat diatasi.

7. Melakukan evaluasi diri

Saat Anda merasa bahwa kehidupan Anda tidak seimbang, coba identifikasi penyebab masalah tersebut dan lakukan evaluasi.

Sisihkan waktu untuk merenung sejauh mana keseimbangan dalam hidup Anda, seperti gambaran ideal tentang kehidupan Anda, dan bagaimana cara untuk mencapainya. Memiliki keseimbangan dalam hidup dapat meningkatkan kinerja Anda di tempat kerja.

Selamat mencoba beberapa kiat yang dapat dilakukan untuk menjaga keseimbangan dalam kehidupan Anda, mungkin belum semua solusi yang ada, namun paling tidak Anda dapat melakukan hal-hal positif yang sudah disampaikan di atas agar kualitas hidup Anda dapat lebih baik lagi.

Penulis: Arkan Pradipta

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.