2. Daging Merah

Daging merah, seperti sapi dan kambing mengandung lemak jenuh yang tinggi dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Penderita darah tinggi sebaiknya mengurangi konsumsi daging merah. Pilih makanan yang memiliki protein nabati, seperti kacang-kacangan dan kedelai.

3. Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol adalah musuh bagi penderita hipertensi. Kafein dapat meningkatkan tekanan darah. Minuman yang mengandung kafein, di antaranya, kopi, teh, dan minuman energi.

Selain kafein, minuman beralkohol juga harus dihindari penderita darah tinggi karena juga dapat meningkatkan tekanan darah.

Baca Juga: 3 Jenis Makanan Pemicu Kadar Kolestrol Meninggi, Baiknya Dikurangi

4. Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng dapat menjadi pantangan bagi pengidap darah tinggi. Makanan yang digoreng dapat mengandung lemak trans dan lemak jenuh yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

Kentang goreng dan ayam goreng menjadi contoh makanan yang perlu dihindari penderita darah tinggi. Sebaiknya, konsumsi makanan yang direbus.

5. Makanan Tinggi Gula

Makanan tinggi gula, seperi permen, kue, dan minuman berasa bisa meningkat risiko obesitas dan diabetes tipe 2.

Hal tersebut dapat memperburuk kondisi tekanan darah tinggi. Buah menjadi pilihan yang tepat atau pengganti makanan yang mengandung gula tinggi.

Baca Juga: Dikenal Kaya Vitamin, Makanan Sehat ini Ternyata Tidak Boleh Dikonsumsi Berlebihan!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News