Kandungan serat itu dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Usus akan tetap terjaga dan sehat dengan mengonsumsi cukup serat.

3. Menjaga kesehatan hati

Air tebu bersifat basah sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menjaga kesehatan hati.

Beberapa studi menunjukkan, senyawa yang ditemukan dalam tebu, seperti polifenol juga dapat membantu mengurangi kerusakan hati yang disebabkan alkohol dan zat berbahaya lainnya.

Tebu juga bisa membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam hati yang sangat penting untuk kesehatan hati.

4. Membantu tidur lebih nyenyak

Meski tidak ada penelitian ilmiah khusus, kandungan asam amino dalam air tebu diyakini dapat menyeimbangkan jumlah hormon stres dalam tubuh.

Tubuh mengubah asam amino menjadi beberapa senyawa yang membantu tidur lebih nyenyak, seperti melatonin dan triptofan.

Tak hanya asam amino, tebu juga mengandung magnesium, mineral yang memiliki peran penting dalam mengatur tidur. Magnesium membantu menenangkan sistem saraf dan otot yang dapat membuat rileks dan tidur lebih mudah.

Baca Juga: 7 Manfaat Talas, Kontrol Kadar Gula Darah hingga Jaga Jantung

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

TERKINI

Resep Sate Kikil Bacem, Sajian Nikmat yang Mudah Dibuat di Rumah

24 November 2024 07:00 WIB

Resep Sop Ikan Caisim, Menu Sehat untuk Dihidangkan saat Musim Hujan

24 November 2024 06:00 WIB

Prakiraan Cuaca Hari Ini, 24 November 2024 Jabodetabek

24 November 2024 05:30 WIB

Dispora Kaltim Fokus Pada Regenerasi Atlet Melalui Peningkatan Minat Olahraga Masyarakat

23 November 2024 19:45 WIB