Sonora.ID - Tebu adalah tanaman yang biasa menjadi bahan baku gula. Selain bahan baku gula, tebu juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan manusia.

Tanaman satu ini hanya dapat tumbuh di iklim tropis, seperti Indonesia, India, Thailand, dan Brasil. Sebab, tebu membutuhkan suhu yang hangat dan kelembapan tinggi untuk tumbuh dengan baik.

Tebu memiliki banyak jenis. Setiap jenis tebu mempunyai karakteristik yang berbeda, seperti rasa dan warna. Ada tebu kuning, merah, dan cokelat.

Sari tabu atau air tebu dapat diolah menjadi minuman segar dan manis. Tak hanya enak, sari tebu juga mengandung banyak nutrisi. Berikut ini 4 manfaat tebu dirangkum dari berbagai sumber.

Baca Juga: 5 Manfaat Rebung bagi Tubuh, Jaga Kesehatan Kulit dan Jantung

1. Meningkatkan energi

Air tebu mengandung gula alami sukrosa dan fruktosa yang dapat menghasilkan energi bagi tubuh.

Selain gula alami, tebu juga mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi berkelanjutan. Hal itu dapat membantu menjaga tingkat energi yang stabil dan mencegah lonjakan gula darah drastis.

2. Melancarkan sistem pencernaan

Air tebu mengandung serat cukup tinggi dan senyawa polifenol yang baik untuk kesehatan pencernaan.

Kandungan serat itu dapat membantu melancarkan pergerakan usus dan mencegah sembelit. Usus akan tetap terjaga dan sehat dengan mengonsumsi cukup serat.

3. Menjaga kesehatan hati

Air tebu bersifat basah sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan menjaga kesehatan hati.

Beberapa studi menunjukkan, senyawa yang ditemukan dalam tebu, seperti polifenol juga dapat membantu mengurangi kerusakan hati yang disebabkan alkohol dan zat berbahaya lainnya.

Tebu juga bisa membantu meningkatkan metabolisme lemak dalam hati yang sangat penting untuk kesehatan hati.

4. Membantu tidur lebih nyenyak

Meski tidak ada penelitian ilmiah khusus, kandungan asam amino dalam air tebu diyakini dapat menyeimbangkan jumlah hormon stres dalam tubuh.

Tubuh mengubah asam amino menjadi beberapa senyawa yang membantu tidur lebih nyenyak, seperti melatonin dan triptofan.

Tak hanya asam amino, tebu juga mengandung magnesium, mineral yang memiliki peran penting dalam mengatur tidur. Magnesium membantu menenangkan sistem saraf dan otot yang dapat membuat rileks dan tidur lebih mudah.

Baca Juga: 7 Manfaat Talas, Kontrol Kadar Gula Darah hingga Jaga Jantung

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News