Ada beberapa jenis gerakan non lokomotor yang biasa dilakukan saat berolahraga, diantaranya adalah:

1. Menggelengkan kepala
2. Peregangan otot
3. Melenting
4. Meliuk
5. Membengkok
6. Meregang
7. Mendorong
8. Menarik
9. Mengangkat
10. Menurunkan
11. Menunduk
12. Menoleh
13. Mengayun
14. Melingkar
15. Memutar bagian tubuh (contoh: lengan, pinggang, pergelangan kaki)
16. Membungkuk
17. Menekuk (contoh: pergelangan tangan, lutut, punggung)
18. Memuntir tubuh (memutar separuh tubuh dengan posisi kaki tidak berubah)
19. Melambungkan
20. Menangkap
21. Menggelinding

Baca Juga: Pengertian dan Beberapa Contoh Gerak Non Lokomotor yang Biasa Kita Lakukan

Manfaat gerakan non lokomotor

Gerakan non lokomotor memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, diantaranya adalah:

• Persiapan otot sebelum beraktivitas agar tubuh lebih rileks
• Menghindari cedera saat latihan
• Melancarkan sirkulasi darah
• Otot menjadi semakin kuat dan lentur
• Melatih kecepatan dan ketepatan
• Mengembangkan kesadaran
• Melatih keseimbangan

Nah, itu dia pengertian, manfaat, serta contoh gerakan non lokomotor yang sering kamu lakukan.

Gerak non lokomotor menjadi salah satu keterampilan yang perlu diajarkan kepada anak sejak dini demi perkembangan fisik yang lebih prima di masa depan.

Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.

TERKINI

Kunci Jawaban PJOK Kelas 9 Halaman 62 Pilihan Ganda dan Uraian

13 November 2024 10:51 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 14 November 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

13 November 2024 10:51 WIB

Sinopsis The Fiery Priest 2: Kembalinya Pendeta Marah yang Tak Terduga

13 November 2024 10:30 WIB

Kunci Jawaban Ekonomi Kelas 11 SMA Halaman 80 Kurikulum Merdeka

13 November 2024 10:30 WIB