Sonora.ID - Setiap harinya manusia pasti bergerak untuk beraktivitas. Ada gerakan lokomotor, non lokomotor, dan manipulatif. Apa saja contoh gerakan non lokomotor?

Dari tiga jenis gerakan di atas, dalam artikel kali ini kita akan membahas tentang gerakan non lokomotor.

Gerak non lokomotor juga disebut sebagai gerak stabilitas.

Gerakan non lokomotor adalah gerakan yang tidak disertai dengan perpindahan tempat. Saat melakukan gerakan tersebut seseorang hanya menggerakan tubuh tanpa berpindah tempat.

Pada pengertian lain, gerak non lokomotor adalah gerakan yang dilakukan hanya di tempat tanpa adanya ruang gerak.

Keterampilan gerakan ini dilakukan dengan menggerakan anggota badan yang melibatkan sendi dan otot dalam keadaan badan menetap atau statis.

Baca Juga: Contoh Gerak Lokomotor dan Non Lokomotor yang Kerap Dilakukan

Posisi dalam gerakkan lokomotor ini bertujuan untuk mempertahankan keseimbangan tubuh supaya tubuh stabil dan tidak terjatuh.

Tujuan utama dari melakukan gerak non lokomotor adalah untuk melatih keseimbangan indra manusia agar tidak gampang jatuh, dan bisa bertahan walau pada posisi yang tidak sempurna.

Contoh gerakan non lokomotor

Ada beberapa jenis gerakan non lokomotor yang biasa dilakukan saat berolahraga, diantaranya adalah:

1. Menggelengkan kepala
2. Peregangan otot
3. Melenting
4. Meliuk
5. Membengkok
6. Meregang
7. Mendorong
8. Menarik
9. Mengangkat
10. Menurunkan
11. Menunduk
12. Menoleh
13. Mengayun
14. Melingkar
15. Memutar bagian tubuh (contoh: lengan, pinggang, pergelangan kaki)
16. Membungkuk
17. Menekuk (contoh: pergelangan tangan, lutut, punggung)
18. Memuntir tubuh (memutar separuh tubuh dengan posisi kaki tidak berubah)
19. Melambungkan
20. Menangkap
21. Menggelinding

Baca Juga: Pengertian dan Beberapa Contoh Gerak Non Lokomotor yang Biasa Kita Lakukan

Manfaat gerakan non lokomotor

Gerakan non lokomotor memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, diantaranya adalah:

• Persiapan otot sebelum beraktivitas agar tubuh lebih rileks
• Menghindari cedera saat latihan
• Melancarkan sirkulasi darah
• Otot menjadi semakin kuat dan lentur
• Melatih kecepatan dan ketepatan
• Mengembangkan kesadaran
• Melatih keseimbangan

Nah, itu dia pengertian, manfaat, serta contoh gerakan non lokomotor yang sering kamu lakukan.

Gerak non lokomotor menjadi salah satu keterampilan yang perlu diajarkan kepada anak sejak dini demi perkembangan fisik yang lebih prima di masa depan.

Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.ID di Google News.