4. Apel 

Apel adalah salah satu opsi buah yang aman dikonsumsi penderita asam lambung sebab tingkat keasamannya sangat rendah.

Tidak hanya itu, apel juga mempunyai banyak serat yang bisa menjadikan kamu merasa kenyang lebih lama dan membantu mencegah naiknya kadar gula darah dan menurunkan tingkat kolesterol. 

5. Semangka

Buah yang mengandung banyak air ini memiliki pH yang cukup tinggi, yakni sekitar 5,2–6,7, sehingga aman untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung.

Tak hanya itu, semangka juga merupakan sumber likopen, yaitu senyawa antioksidan yang berperan dalam mencegah kerusakan sel tubuh.

Baca Juga: 10 Buah untuk Radang Tenggorokan, Meredakan Nyeri Bantu Cepat Sembuh

6. Alpukat

Penderita GERD yang menyukai jus alpukat mungkin bisa bernapas lega karena buah bertekstur halus dan lembut ini tergolong rendah asam.

Selain diolah menjadi jus, Anda juga dapat menikmati alpukat sebagai isian roti lapis.

7. Pepaya

Dilansir situs NDTV Food, pepaya juga bisa menjadi pilihan buah yang bagus untuk asam lambung, karena kaya akan vitamin A dan K, beta-karoten, serta kalsium.

Pepaya untuk asam lambung juga bermanfaat dalam membantu meningkatkan serta mengurangi rasa terbakar pada jantung, karena mengandung enzim papain.

8. Buah Persik

Buah persik juga aman untuk pengidap GERD. Buah ini memiliki banyak kandungan kalsium, zat besi, magnesium, vitamin A, B6, B12, dan C.

Buah persik mungkin memiliki kandungan asam, tetapi tergolong rendah dan aman untuk pengidap penyakit asam lambung.

9. Buah Ara

Buah ara termasuk salah satu jenis buah yang aman dikonsumsi saat asam lambung naik.

Dalam Food NDTV dijelaskan, buah ara diperkaya gula alami, potasium, kalsium, dan zat besi, yang baik untuk pencernaan.

Kandungan seratnya pun membantu melancarkan buang air besar dan mencegah gangguan pencernaan.

Di khalayak umum, buah ara disebut juga sebagai buah tin dengan rasa yang khas.

10. Buah Naga

Buah naga merupakan makanan yang cocok untuk penyakit maag, perut kembung, serta nyeri perut atau GERD.

Buah ini memiliki serat larut (lendir dan pektin) dengan efek emolien yang melindungi lambung dengan optimal.

Artinya, senyawa yang ada di dalam buah naga dapat mencegah kadar asam lambung berlebih.

Sesak napas akibat maag pun dapat dicegah dengan mengonsumsi buah naga secara rutin.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Kelengkeng Bagi Kesehatan, Ternyata Bisa Membantu Diet