6. Menurunkan Stres

Alpukat memiliki kandungan vitamin B5  yang dapat menurunkan tingkat stres.

7. Anti Aging

Kandungan vitamin E pada alpukat juga baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah.

Ada kandungan anti-aging yang baik untuk kesehatan.

8. Menjaga Kekebalan Tubuh

Alpukat mengandung vitamin C, B6 dan E juga.

Kandungan ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh.

Alhasil tubuh lebih kebal terhadap penyakit dan bakteri.

9. Antioksidan

Antioksidan yang terdapat pada kandungan karotenoid, vitamin C, vitamin E, dan senyawa fenolik pada alpukat berfungsi sebagai antioksidan.

Dikutip dari Kontan, suatu penelitian pada 45 orang menghasilkan temuan bahwa orang yang rutin mengonsumsi alpukat dapat meningkatkan kadar lutein karotenoid dalam darah dibandingkan makan tanpa alpukat. 

10. Baik untuk Ibu Hamil

Alpukat mengandung asam folat yang baik untuk menjaga kesehatan ibu hamil.

Asam folat sangat direkomendasikan untuk mencegah risiko komplikasi selama kehamilan.

Demikian ulasan tentang berbagai manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News