2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Mengonsumsi roti gandum bisa memberikan manfaat bagi sistem pencernaan, lo.

Adanya kandungan serat di dalam roti gandum membuatnya bisa melancarkan sistem pencernaan tubuh.

Kandungan serat ini berperan untuk memudahkan bakteri baik agar bisa berkembang di lambung dan usus kita. Sehingga proses pencernaan di dalam tubuh menjadi lebih lancar.

Baca Juga: Mau Bikin Tapi Kehabisan Mentega ? 7 Bahan ini Bisa Jadi Penggantinya

3. Mengurangi Risiko Penyakit Stroke dan Jantung

Roti gandum memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Kandungan asam lemah tak jenuh ini bisa mencegah timbulnya kolesterol jahat di dalam tubuh yang bisa menyebabkan penyakit stroke.

kemampuan untuk menghapus kadar kolesterol yang tinggi di dalam arteri.

Sehingga kesehatan jantung akan lebih terjaga dan mengurangi risiko penyakit jantung.

4. Mencegah Diabetes

Roti gandum memiliki kandungan indeks glikemik yang lebih rendah dibanding roti tawar putih.

Hal ini membuat roti gandum bisa dikonsumsi bagi pasien diabetes.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi pada roti gandum juga bisa membantu mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh.

5. Membantu Menjaga Berat Badan

Kandungan serat dan karbohidrat kompleks yang ada di dalam roti gandum membuat kita bisa merasa kenyang lebih lama.

Hal ini bisa membantu untuk teman-teman yang sedang mencoba menurunkan berat badan, sehingga tidak makan berlebihan.

Nah, itu tadi beberapa penjelasan tentang cara memilih roti gandum utuh yang baik untuk kesehatan tubuh.

Baca Juga: Cara Buat Roti Pisang, Dijamin Gurih, Lembut, dan Empuk