Asam lemak omega-3 dalam manfaat ikan Shisamo juga bisa mengurangi gejala peradangan di seluruh tubuh, yang bermanfaat bagi penderita rheumatoid arthritis.

5. Sumber alami selenium dan vitamin B12

Telur ikan yang terkandung dalam ikan Shisamo juga merupakan sumber alami selenium.

Selenium adalah mineral yang berfungsi sebagai antioksidan kuat dalam tubuh. Selenium mengurangi stres oksidatif dan memainkan peran penting untuk sistem tiroid dan kekebalan tubuh.

Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan kadar selenium dalam darah dapat meningkatkan respons kekebalan dan mencegah penurunan mental.

Selain itu, ikan Shisamo juga tinggi vitamin B12 yang sangat penting untuk kesehatan saraf dan menghasilkan energi, serta fungsi tubuh lainnya.

6. Menjaga kesehatan tulang

Kesehatan tulang Manfaat ikan Shisamo juga banyak mengandung vitamin D yang dapat membantu mencegah pengeroposan tulang dalam jangka panjang. Vitamin D juga bermanfaat dalam mengobati osteoporosis.

Baca Juga: Menenangkan Pikiran dan Perut: 10 Makanan yang Bisa Meredakan Stres

7. Menjaga berat badan

Ikan Shisamo mengandung kalori dan lemak rendah sehingga bisa dijadikan asupan oleh Anda yang tengah menjalankan program diet.

Dengan begitu, berat badan bisa tetap ideal. Demikian sejumlah manfaat ikan Shisamo untuk kesehatan dan anak yang perlu diketahui.

Demikian adalah tujuh manfaat ikan shisamo yang merupakan menu favorit Cipung atau Rayyanza Malik Ahmad.