- Pisang

- Mangga

- Alpukat

- Anggur

2. Sayur

Sayur merupakan salah satu makanan sehat yang wajib dikonsumsi ibu hamil setiap hari. Cara menyajikan sayur dalam hidangan bisa beragam, tetapi untuk ibu hamil, disarankan untuk mengonsumsi sayuran yang telah dimasak hingga matang.

Berikut beberapa manfaat sayur bagi ibu hamil.

• Sayur memiliki kandungan lemak, jumlah kalori, dan kadar kolesterol yang rendah.
•  Sayur adalah sumber serat alami yang baik untuk mencegah sembelit selama kehamilan.
• Selain itu, sayur mengandung vitamin dan mineral, termasuk asam folat, yang dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin, seperti spina bifida.

Contoh sayur yang baik dikonsumsi untuk ibu hamil yaitu:

- Brokoli

- Kol

TERKINI

5 Shio Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Makin Lebar

24 November 2024 23:56 WIB

Makna Lagu Number One Girl – Rose BLACKPINK, Lengkap dengan Lirik dan Terjemahan

24 November 2024 23:55 WIB

3 Shio yang Akan Mendapatkan Cobaan Besar di Akhir Bulan November 2024

24 November 2024 23:50 WIB

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 25 November 2024, Rezeki Berlebih

24 November 2024 23:16 WIB