Sonora.ID - Sebagai ibu hamil, Anda pasti akan lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan dan minuman dalam kehidupan sehari-hari.

Hal itu wajib hukumnya karena apa yang dikonsumsi Bunda bisa berpengaruh pada kesehatan janin dalam kandungan.

Ibu hamil memang disarankan untuk mengonsumsi makanan sehat termasuk buah dan sayur yang menunjang perkembangan janin. Namun, apakah semua buah aman dikonsumsi?

Salah satu buah yang sering ditanyakan oleh ibu hamil adalah buah kesemek. Apakah buah ini aman untuk ibu hamil dan calon bayi?

Kesemek adalah buah bergizi dan sehat yang terutama ditanam di beberapa bagian Asia. Kesemek selama kehamilan dapat memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan sekaligus memuaskan selera Anda dengan rasa manisnya.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Kehamilan adalah tentang makan sehat, dan buah ini memberikan beberapa manfaat kesehatan, terutama bagi ibu hamil bila dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Manfaat Kesemek untuk Ibu Hamil

1. Mendorong Pertumbuhan Janin

Kesemek adalah sumber kalsium dan fosfor yang baik.

Jadi, mengonsumsi buah kesemek selama kehamilan dapat mendukung perkembangan janin dan berkontribusi pada pertumbuhan tulang bayi Anda yang belum lahir.

Selain itu, buah ini juga meningkatkan kelancaran fungsi sistem saraf pusat.

2. Menangani Anemia 

Manfaat buah kesemek bagi ibu hamil dipercaya bisa meredakan anemia yang dialami bunda. Ini karena kandungan zat besi pada buah kesemek membantu mencegah risiko anemia saat hamil.

Makan buah selama kehamilan dan memasukkan berbagai buah ke dalam makanan kehamilan Anda membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dan mencegah efek buruk anemia, seperti kelelahan dan pusing.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Olahraga untuk Ibu Hamil dan Manfaatnya

3. Meningkatkan Imunitas

Makan kesemek selama kehamilan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda secara substansial.

Kandungan vitamin A dan karoten i dalam buah ini membantu memperkuat penglihatan dan otot jantung serta meningkatkan kelancaran fungsi proses tubuh.

Selain itu, kandungan vitamin C dalam buah ini meningkatkan kekebalan Anda secara substansial.

4. Mengatur Tekanan Darah

Kesemek bisa efektif dalam mengobati hipertensi selama kehamilan. Kandungan magnesium dalam buah ini dapat membantu menurunkan tekanan darah saat Anda hamil.

5. Melawan Insomnia dan Stres

Ibu hamil pasti kerap merasakan insomnia dan stres karena perubahan hormon yang dialaVitamin C dan antioksidan i dalam buah kesemek dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh dan meminimalkan efek stres , kecemasan, depresi, dan insomnia

6.  Meredakan Pilek

Bukan rahasia lagi kalau ibu hamil pantang minum obat sembarangan. Jika bumil flu atau batuk, buah kesemek bisa jadi opsi untuk menghindari penyakit tersebut.

Kesemek populer sebagai obat tradisional untuk melawan flu. Buah ini juga dapat membantu meredakan cegukan dan efek buruknya selama kehamilan.

7. Mencegah Kanker

Kesemek mengandung senyawa, seperti asam betulinic dan shibuoli , yang menawarkan manfaat anti kanker. Makan buah selama kehamilan melindungi Anda dari risiko perkembangan kanker.

Demikian adalah tujuh manfaat buah kesemek bagi ibu hamil yang memiliki segudang khasiat. Tertarik mencoba?