2. Meningkatkan kesehatan mental

Penelitian telah membuktikan bahwa mereka yang bangun pagi menunjukkan gejala kesehatan mental yang lebih baik.

Mereka optimis, puas dan merasa positif terhadap situasi. Hal ini juga menurunkan kemungkinan penyakit mental yang biasanya ditemukan pada mereka yang tidur larut malam dan bangun terlambat.

3. Mencegah stress

Ini juga merupakan cara terbaik untuk mengurangi stres karena Anda sudah memulai hari lebih awal.

Baca Juga: 5 Manfaat Micin atau MSG yang Jarang Diketahui

4. Kulit yang lebih baik

Fakta yang terbukti secara ilmiah bahwa beauty sleep diperlukan untuk membuat kulit Anda terlihat segar dan lebih muda.

Kurang tidur atau siklus tidur yang tidak tepat dapat menyebabkan garis-garis halus, kerutan, lingkaran hitam, dan jerawat.

Sel-sel kulit Anda diregenerasi saat Anda tidur, memperbaiki kerusakan akibat sinar UV dan meningkatkan kolagen dan aliran darah. Bangun pagi juga memberi Anda banyak waktu untuk menikmati rutinitas perawatan kulit Anda.

5.  Meningkatkan kekebalan tubuh

Orang yang cukup tidur akan menikmati peningkatan kesehatan mental, fungsi otak yang lebih tajam, sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat, dan penurunan risiko masalah kesehatan kronis.