Sonora.ID - Ada beberapa manfaat berhenti merokok untuk kesehatan yang perlu dipahami oleh para perokok. Berikut ulasannya.

Merokok merupakan salah satu kebiasaan buruk yang bisa berdampak pada menurunnya kesehatan.

Rokok dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, seperti kanker, impotensi, gangguan kehamilan bahkan kematian.

Tak hanya diri sendiri yang merasakan dampak buruk dari rokok, namun orang-orang sekitar juga bisa terkena dampaknya.

Bahkan perokok pasif memiliki risiko lebih besar mengalami gangguan kesehatan dibanding perokok aktif.

Baca Juga: 14 Manfaat Anggur Merah untuk Kesehatan, Jaga Kesehatan Mata dan Kulit

Manfaat Berhenti Merokok untuk Kesehatan

Banyak perokok sebenarnya paham akan dampak buruk rokok bagi kesehatan.

Namun karena sudah kecanduan, kerap kali keinginan berhenti tidak mudah.

Butuh motivasi yang kuat agar bisa berhenti merokok dan menjalani hidup lebih sehat.

Dikutip dari laman resmi Kemenkes RI, berikut beberapa manfaat berhenti merokok:

1. Manfaat dalam 20 Menit Pertama

Jika berhenti merokok, dalam 20 menit pertama, tekanan darah, denyut jantung dan aliran darah tepi akan mulai membaik.

2. Manfaat dalam 12 Jam Pertama

Dalam 12 jam pertama berhenti merokok, hampir seluruh nikotin di dalam tubuh mulai dimetabolisme.

Tingkat oksigen dalam darah pun akan perlahan kembali normal seperti orang yang tidak merokok.

3. Manfaat dalam 48 Jam 

Dalam 48 jam pertama berhenti merokok, nikotin mulai tereliminasi dari tubuh.

Fungsi pengecap dan penciuman pun mulai membaik.

Sistem kardiovaskular mengalami peningkatan.

Baca Juga: 12 Manfaat Susu Kedelai untuk Kesehatan Tubuh, Cocok untuk Diet!

4. Manfaat dalam 5 Hari Sejak Berhenti Merokok

Dalam 5 hari sejak tidak merokok lagi, metabolit nikotin dalam tubuh akan mulai menghilang.

Tak hanya itu, fungsi pengecap dan pembau jauh lebih baik.

Sistem kardiovaskular juga terus mengalami peningkatan yang baik.

5. Manfaat dalam 2-6 Minggu Sejak Berhenti Merokok

Manfaat berhenti merokok selanjutnya yaitu terjadi pada rentang waktu 2-6 minggu setelah berhenti.

Terjadi pengurangan risiko infeksi pada luka setelah pembedahan.

Terjadi pula perbaikan fungsi silia saluran nafas dan fungsi paruh.

Nafas yang pendek dan batuk-batuk pun akan mulai berkurang jika berhenti merokok.

6. Manfaat dalam 1 Tahun Sejak Berhenti Merokok

Setahun setelah berhenti merokok, terjadi penurunan risiko jantung koroner hampir setengahnya jika dibanding perokok yang masih aktif.

7. Manfaat dalam 5 Tahun Sejak Berhenti Merokok

Pasca 5 tahun berhenti merokok, terjadi penurunan risiko stroke.

Penurunan risiko ini sama seperti orang yang tak pernah merokok seumur hidupnya.

8. Manfaat dalam 10 Tahun Sejak Berhenti Merokok

Setelah 10 tahun berhenti merokok, terjadi penurunan angka penyebab mortalitas dan risiko penyakit jantung koroner.

Penurunan risiko ini sama seperti orang yang tak pernah merokok seumur hidupnya.

Itulah beberapa manfaat berhenti merokok untuk kesehatan sebagai motivasi agar segera menghentikan kebiasaan buruk tersebut. Ayo sehat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News