Untuk mengantinya Anda bisa makan makanan penganti seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan produk susu rendah lemak.

2. Kontrol Berat Badan

Usahakan untuk selalu mengontrol berat badan, usahakan stabil antara tinggi badan serta berat badan.

Dengan menurunkan berat badan melalui diet sehat dan olahraga teratur, Anda dapat mengurangi risiko asam urat tinggi.

3. Olahraga Teratur

Hal lain yang bisa dilakukan untuk mengontrol kadar asam urat adalah dengan melakukan olahraga teratur.

Berolahraga membantu meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi berat badan, dan meningkatkan kesehatan sendi.

Salah satu pilihan terbaik dalam melakukan olahrga adalah dengan berjalan kaki, bersepeda,

4. Minum Teh Hijau

Teh hijau mengandung senyawa yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti memiliki efek mengurangi asam urat dalam tubuh.

Minum teh hijau secara teratur dapat membantu mengontrol kadar asam urat dan memberikan manfaat kesehatan lainnya.

5. Hindari Alkohol dan Makanan Cepat Saji

Alkohol dan makanan cepat saji dapat meningkatkan risiko asam urat tinggi. Alkohol dapat menghambat pengeluaran asam urat dari tubuh, sementara makanan cepat saji seringkali mengandung purin tinggi.

Baca Juga: 5 Ciri-ciri Asam Urat di Kaki yang Harus Diwaspadai