Hal ini karena sinar matahari pagi dapat membantu meningkatkan serotonin, hormon yang berfungsi menjaga suasana hati.

Para dokter dan psikiater bahkan menyarankan orang-orang yang mengalami gangguan afeksi musiman untuk rutin berjemur di bawah sinar matahari pagi.

5. Menjaga Kesehatan Tulang

Dikutip dari Kompas.com, sinar matahari pagi sudah lama dikenal baik untuk kesehatan tulang.

Sinar matahari berfungsi membentuk dan mengaktifkan vitamin D yang diperlukan dalam pembentukan tulang.

Selaun itu, penyerapan mineral seperti kalsium atau fosfor juga lebih maksimal saat tubuh terpapar sinar matahari pagi.

Dengan demikian, masalah osteoporosis dapat dicegah.

Baca Juga: 8 Manfaat Pemanasan Sebelum Olahraga, Mulai Sekarang Jangan Sampai Dianggap Sepele!

6. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan selanjutnya yaitu dapat menurunkan risiko penyakit kanker, termasuk kanker prostat, kanker pankreas, kanker ovarium, kanker usus besar, dan kanker kelenjar getah bening.

Meski begitu, tetap disarankan berjemur dalam rentang waktu yang tidak terlalu lama.

7. Mengatasi Penyakit Kuning pada Bayi

Beberapa bayi yang baru lahir terkadang mengalami penyakit kuning.

Untuk mengatasinya, orang tua hanya perlu mengajaknya berjemur di bawah sinar matahari pagi rutin.

8. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sinar matahari pagi juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh sehingga lebih kuat melawan penyakit atau bakteri.

9. Meningkatkan Fungsi Otak

Ketika berjemur di bawah sinar matahari pagi dalam waktu yang tepat, akan membantu meningkatkan fungsi otak dapat membentuk, mengatur dan menyimpan informasi.

Daya ingat pun jadi lebih kuat.

10. Menjaga Kesehatan Mata

Menurut penelitian, orang yang sejak remaja hingga awal dewasa rutin terpapar sinar matahari pagi, cenderung lebih berisiko rendah terkena masalah mata, terutama rabun jauh.

Meski begitu, berjemur tidak boleh terlalu lama, terlebih di siang hari karena tidak baik untuk mata.

Demikian ulasan tentang manfaat sinar matahari pagi untuk kesehatan. Ayo rutinkan berjemur di pagi hari dan jangan lupa pakai sunscreen atau tabir surya.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News