Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute mandi air panas atau mandi sebelum tidur direkomendasikan sebagai cara untuk meningkatkan kualitas tidur.

Dengan mandi air panas diyakini bisa meningkatkan kualitas tidur tubuh yang lebih rileks.

Meskipun punya banyak manfaat, penting agar tidak menghabiskan waktu terlalu lama mandi air hangat.

Usahakan agar mandi air hangat paling lama 10 menit.

Baca Juga: Waspada! Langsung Mandi Usai Bangun Tidur Bisa Bikin Kulit Kering

8. Membuka pori-pori kulit

Pori-pori yang tersumbat dapat menyebabkan noda dan penumpukan racun di kulit.

Uap saat mandi air hangat dapat membuka pori-pori kulit. Artinya, ini membuat kulit lebih mudah untuk dibersihkan dari sisa kotoran dan makeup. Namun jangan lupa membilas air dingin untuk menutup kembali pori-pori.

9. Mencegah tekanan darah tinggi

Menurut studi yang dilakukan European Journal of Applied Physiology, menemukan bahwa manfaat mandi air hangat dapat meredakan kekakuan pada pembuluh nadi.

Diketahui, kekakuan arteri memainkan peran dalam sejumlah organ penting dalam tubuh.

Salah satunya yakni dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.

Karenanya, terapi air hangat ini dapat melancarkan pembuluh dalam darah dan mencegah kita mengalami tekanan darah tinggi.

10. Bantu obati sakit kepala

Sejumlah jenis sakit kepala disebabkan oleh penyempitan pembuluh darah di kepala.

Manfaat lain dari mandi air hangat adalah dapat melancarkan pembuluh darah, salah satunya di kepala kita.

Artinya, ini dapat mengurangi tekanan pada pembuluh darah tersebut dan menyembuhkan sakit kepala.

Itu dia beberapa manfaat mandi air hangat yang sudah kamu ketahui.

Semoga bermanfaat!

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News