Salah satu cara melembabkannya adalah menggunakan moisturizer. Salah satu moisturizer yang ampuh untuk melembabkan  kulit adalah yogurt. Manfaat yogurt ini sering digunakan dalam bidang kecantikan.

Kandungan yang ada di dalam yogurt akan membuat kulit menjadi lembab. Cara penggunaannya cukup mudah. Kamu bisa menggunakan yogurt sebagai masker.

Siapkanlah 4 sendok makan yogurt, 1 sendok makan madu dan 1 sendok makan cocoa. Setelah itu campurkan semua bahan dan aduk rata. Oleskanlah masker ke wajah secara merata. Kamu bisa menunggu 15 menit sampai 25 menit, kemudian bilaslah dengan bersih.

7. Mengatasi Bau Mulut

Bakteri probiotik pada yogurt, seperti Streptococcus thermophilus dan Lactobacillus bulgaricus, tidak hanya baik untuk pencernaan.

Namun, lebih dari itu jenis bakteri tersebut juga bisa membantu mengatasi bau mulut.

Konsumsi sekitar 170 gram/ hari yogurt, dapat menyebabkan nafas segar dan mengurangi bau tidak sedap pada mulut. Hal ini dikarenakan kadar bahan pemicu bau, seperti hidrogen sulfida menjadi menurun.

8. Meningkatkan asupan kalsium

Selain protein, nutrisi bermanfaat yang dapat diberikan yogurt untuk tubuh adalah kalsium, yang berguna untuk fungsi-fungsi yang berkaitan dengan otot, saraf, pembuluh darah, dan tulang.

Sebagai contoh, tulang mengandung sebagian besar kalsium, dan ketika kita tidak mengonsumsi cukup kalsium melalui makanan yang dimakan, maka tubuh kita sebenarnya mulai menarik kalsium dari tulang.

Itulah salah satu alasan mengapa kalsium makanan sangat penting. Semua produk susu, termasuk yogurt, adalah sumber kalsium yang kaya, jadi mengonsumsi yogurt susu (tidak semua yogurt nabati mengandung kalsium) secara teratur adalah cara yang efektif untuk mendapatkan kalsium yang cukup dalam tubuh.

9. Menjaga kesehatan mental

Probiotik pada yoghurt tidak hanya berdampak positif terhadap kesehatan fisik Anda, tetapi juga kesehatan mental Anda.

Beberapa penelitian telah menemukan probiotik dapat meningkatkan kecemasan, depresi, stres, suasana hati, dan memori.

Meskipun Anda mungkin tidak akan menyadari efek ini setelah hanya satu porsi yoghurt.
Jika Anda mengonsumsinya secara teratur, hal ini pasti akan membuat perbedaan seiring berjalannya waktu.

10. Mengirimkan sinyal kenyang ke otak

Asalkan Anda memilih yoghurt yang tinggi protein, kemungkinan besar Anda akan merasa kenyang setelah memakannya. Hal ini terutama berlaku jika yoghurt tersebut tidak mengandung lemak.

Yoghurt merupakan pembangkit tenaga nutrisi penuh dengan protein, lemak, dan karbohidrat. Inilah sebabnya mengapa yoghurt adalah pilihan camilan yang ideal untuk mencegah rasa lapar.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: 10 Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula Bagi Kesehatan, Bantu Turunkan Berat Badan!