Sonora.ID – Berlari merupakan aktivitas olahraga yang bisa menjadi salah satu cara untuk mengisi waktu luang di sore hari. Apa saja manfaat lari sore?

Olahraga secara rutin sangat penting untuk menjaga sistem imun tubuh agar kamu selalu sehat dan terhindar dari penyakit.

Salah satu olahraga praktis dan menyenangkan yang bisa dilakukan setiap hari adalah lari sore.

Selain menyenangkan, lari sore tentu sangat baik untuk kesehatan.

Simak, berikut ini adalah deretan manfaat lari sore yang harus kamu ketahui!

Baca Juga: 9 Manfaat Lari Sore yang Lebih Menguntungkan dari Lari Pagi

Manfaat lari sore

1. Meningkatkan Ketahanan Tubuh saat Berolahraga

Sebuah penelitian kesehatan membuktikan bahwa aktivitas lari antara jam 2 hingga 6 sore dapat meningkatkan ketahanan tubuh dan performa olahraga.

Pada rentang waktu tersebut, fungsi otot berada dalam kondisi maksimal sehingga membuat tubuh bisa menyerap oksigen secara maksimal. Itulah sebabnya manfaat lari sore ini merupakan awal yang baik jika kamu ingin konsisten melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.

2. Meningkatkan Suplai Oksigen ke Otot

TERKINI

5 Shio Beruntung Besok 23 Desember 2024, Rezeki Melesat Sebentar Lagi

22 Desember 2024 19:56 WIB

Ramalan Zodiak Besok, 23 Desember 2024: Aquarius, Gemini, Pisces, Libra, Leo

22 Desember 2024 19:30 WIB

Sinopsis 'Doraemon: Nobita's Earth Symphony' Tayang di Trans TV!

22 Desember 2024 19:20 WIB

50 Ucapan Hari Ibu untuk Mertua dan Calon Mertua yang Menyentuh Hati

22 Desember 2024 18:51 WIB