Sonora.ID – Berlari merupakan aktivitas olahraga yang bisa menjadi salah satu cara untuk mengisi waktu luang di sore hari. Apa saja manfaat lari sore?

Olahraga secara rutin sangat penting untuk menjaga sistem imun tubuh agar kamu selalu sehat dan terhindar dari penyakit.

Salah satu olahraga praktis dan menyenangkan yang bisa dilakukan setiap hari adalah lari sore.

Selain menyenangkan, lari sore tentu sangat baik untuk kesehatan.

Simak, berikut ini adalah deretan manfaat lari sore yang harus kamu ketahui!

Baca Juga: 9 Manfaat Lari Sore yang Lebih Menguntungkan dari Lari Pagi

Manfaat lari sore

1. Meningkatkan Ketahanan Tubuh saat Berolahraga

Sebuah penelitian kesehatan membuktikan bahwa aktivitas lari antara jam 2 hingga 6 sore dapat meningkatkan ketahanan tubuh dan performa olahraga.

Pada rentang waktu tersebut, fungsi otot berada dalam kondisi maksimal sehingga membuat tubuh bisa menyerap oksigen secara maksimal. Itulah sebabnya manfaat lari sore ini merupakan awal yang baik jika kamu ingin konsisten melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.

2. Meningkatkan Suplai Oksigen ke Otot

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB