Sonora.ID – Buah jambu memiliki banyak jenis, salah satunya salah jambu biji. Buah jambu biji sering dijadikan jus. Apa saja manfaat jus jambu biji?

Rasanya yang manis dan sedikit asam dan harum yang khas membuah buah jambu biji banyak digemari oleh masyarakat.

Selain rasanya yang enak, buah ini juga mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat baik untuk tubuh kita.

Melansir situs Panganku, per 100 gram jambu biji mengandung zat gizi berikut.

• Air: 8.6 gram
• Serat: 2,4 gram
• Protein: 0,9 gram
• Lemak: 0,3 gram
• Karbohidrat: 12,2 gram
• Kalsium: 14 mg
• Fosfor: 28 mg
• Zat besi: 1,1 mg
• Natrium: 10 mg
• Kalium: 52,8 mg
• Tembaga: 0,02 mg
• Zink: 0,3 mg
• Beta Karoten: 27 mcg
• Vitamin B1: 0,02 mg
• Vitamin B2: 0,03 mg
• Vitamin B3: 0,8 mg
• Vitamin C: 87 mg

Dengan kandungan buah jambu biji di atas, tentu ada banyak manfaat dan khasiatnya bagi kesehatan tubuh.

Apa saja manfaat jus jambu biji? Simak ulasannya berikut ini.

Baca Juga: 5 Manfaat Jambu Air bagi Kesehatan Jika Rutin Dikonsumsi

1. Meningkatkan kekebalan tubuh

Jambu biji merah atau jambu biji putih tinggi akan vitamin C. Bila buah jambu dikonsumsi secara rutin, kamu bisa mendapatkan banyak manfaat dari vitamin C, terutama dalam meningkatkan sistem imun.

Sistem imun bertugas untuk melawan patogen (bibit penyakit) yang akan menginfeksi tubuh. Jika sistem imun semakin kuat, itu artinya kamu tidak mudah jatuh sakit.

2. Cegah sembelit dan melancarkan pencernaan

Jus jambu biji juga bisa untuk cegah sembelit, hal ini karena jambu biji memiliki serat yang tinggi.

Manfaat jambu biji merah maupun jambu biji putih ini berasal dari kemampuan serat dan menjaga tekstur feses tetap lunak.

Dengan begitu, feses dapat melewati usus besar dengan mudah dan dikeluarkan dari tubuh. Sekaligus menetralkan bakteri berbahaya di usus yang menyebabkan diare.

3. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol

Bagi penderita tekanan darah dan kolesterol mungkin dapat mempertimbangkan manfaat jambu biji. Karena kandungan serat dan vitamin C yang tinggi, jambu biji diketahui dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol.

4. Cegah diabetes

Ekstrak jambu biji dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah sehingga baik dikonsumsi bagi seseorang yang berisiko terkena penyakit Diabetes.

5. Bagus untuk diet

Buah jambu biji bisa menjadi pilihan tepat untuk diet sehat. Selain kaya nutrisi yang menyehatkan tubuh, jambu biji bisa memberikan energi sebanyak 49 kalori per 100 gramya.

Kandungan serat jambu biji juga bisa bertahan lama di perut, sehingga membuat kamu kenyang lebih lama.

Baca Juga: 6 Manfaat Buah Manggis untuk Ibu Hamil. Bisa Atasi Sembelit, Lho!

6. Membantu mempercepat penyembuhan luka

Jambu biji mengandung vitamin C yang tidak hanya memperkuat sistem imun saja. Vitamin ini juga melindungi sel tubuh dari kerusakan sekaligus mendukung pemulihan luka lebih cepat, misalnya luka karena gesekan atau jerawat.

Jadi, mempercepat penyembuhan luka bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, seperti buah jambu biji.

7. Melawan radikal bebas

Jambu biji mengandung antioksidan yang tinggi. Dalam banyak penelitian, antioksidan dapat melawan radikal bebas yang bisa merusak sel-sel tubuh.

Radikal bebas bisa berasal dari proses metabolisme tubuh, sinar ultraviolet, polusi, dan asap rokok. Jadi, mengonsumsi buah jambu bisa mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas.

8. Mengurangi risiko terkena kanker

Antioksidan bisa mencegah kanker dengan melindungi sel dari kerusakan. Penelitian menggunakan ekstrak minyak daun jambu biji pada hewan dapat menghentikan perkembangan sel kanker.

Risiko penyakit kanker juga bisa diturunkan dengan mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah jambu biji.

9. Menjaga Kesehatan Mata

Jambu biji bermanfaat dalam menjaga kesehatan mata, karena terdapat kandungan vitamin A di dalamnya. Vitamin A berperan dalam mendukung fungsi membran konjungtiva dan kornea mata.

10. Bagus untuk kulit

Lagi-lagi, antioksidan seperti vitamin C dalam kandungan jambu ini sangat baik untuk kesehatan kulit.

Selain bisa mencegah kerusakan sel-sel kulit akibat paparan sinar matahari dan polusi, keduanya mendukung pertumbuhan sel-sel kulit baru.

Manfaat antioksidan ini bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi banyak sayur dan buah, seperti jambu biji.

Baca Juga: 12 Manfaat Daun Keji Beling, Ampuh Atasi Batu Ginjal hingga Diabetes

11. Baik untuk ibu hamil

Buah jambu biji bermanfaat untuk ibu hamil karena dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi hingga anemia. Selain itu, vitamin C yang ada di dalam jambu biji, dapat memperkuat sistem imun saat hamil.

12. Mencegah Demam Berdarah

Ekstrak daun jambu biji diduga dapat menghambat pertumbuhan virus Dengue yang menyebabkan penyakit Demam Berdarah Dengue.

Daun jambu biji mengandung quercitin yang dapat meningkatkan jumlah trombosit dan menurunkan risiko perdarahan pada penderita DBD.

Itu dia beberapa manfaat jus jambu biji untuk kesehatan yang kamu harus tahu!

Semoga bermanfaat!