Lantas, apa saja manfaat skipping?

Teknik melakukan skipping

• Pastikan panjang tali skipping yang kamu miliki telah sesuai dengan tinggi tubuh untuk melakukan jangkauan dengan mudah.
• Gerakkan pergelangan tangan Kamu memutar ke arah belakang, lalu putar tali secara optimal.
• Pastikan kedua telapak tangan kamu memegang tangkai skipping dengan sempurna.
• Lakukan gerakan mengangkat kaki secara bersamaan jika ingin melakukan lompatan skipping.
• Mulai lakukan gerakan dengan benar, kemudian posisikan kedua lenganmu ke atas kepala, dan lakukan kurang dari 45 menit.
• Pastikan lompatan yang kamu lakukan tidak terlalu tinggi dari lantai.
• Luruskan pandangan ke depan dan fokus saat melakukan lompatan.
• Setelah selesai melakukan olahraga skipping, kamu disarankan meminum air mineral.

Baca Juga: Apa Saja Penyebab Diskualifikasi pada Aktivitas Lompat Jauh?

Manfaat skipping

1. Meningkatkan koordinasi

Menurut LifeHack, skipping bisa meningkatkan koordinasi karena membuat kita fokus pada lompatan kaki.

Sekalipun kita tak terlalu memerhatikan lompatan, otak kita sebetulnya menyadari apa yang dilakukan oleh kaki.

Praktik ini jika dilakukan secara rutin akan membuat kaki kita lebih "ringan".

Semakin bervariasi trik skipping yang kita praktikkan, maka kita akan semakin sadar dengan lompatan kaki dan kemampuan koordinasi semakin terlatih.

2. Membakar kalori

TERKINI

Ramalan Shio Besok, Jumat 22 November 2024: Shio Kerbau, Macan, Tikus, Ular, Naga, dan Kelinci

21 November 2024 22:45 WIB

Garuda Indonesia Travel Festival 2024, Sediakan 500 Ribu Tiket Harga Khusus

21 November 2024 19:36 WIB

4 Zodiak yang Suka Ngaret, Nyebelin Banget jadi Jangan Ditiru ya!

21 November 2024 19:00 WIB

3 Shio Paling Bersinar dan Hoki Jumat, 22 November 2024: Dikejar Uang!

21 November 2024 18:55 WIB