Maka dari itu, cara menjaga kehamilan saat usia ibu lebih dari 40 tahun adalah dengan makan makanan bergizi. 

Anda sebaiknya juga tidak asal menuruti ngidam, apalagi bila makanan yang Anda inginkan mengandung gula dan lemak tinggi, seperti kue, biskuit, es krim, atau cokelat.

Alih-alih membuat tubuh Anda sehat, konsumsi makanan manis justru bisa meningkatkan risiko prediabetes atau bahkan diabetes. 

4. Istirahat yang cukup

Beberapa orang yang bilang bahwa bedrest saat hamil itu penting supaya ibu tidak kecapekan. Padahal, anggapan ini kurang tepat.

Pasalnya, ibu hamil adalah orang yang sehat, bukan sakit. Itulah sebabnya, ibu hamil sebaiknya tidak bedrest tanpa alasan medis tertentu.

Berapa pun usia ibu hamil, tetaplah beraktivitas normal seperti biasa. Ini salah satu cara menjaga kehamilan saat usia ibu lebih dari 40 tahun. 

Justru kalau tidak beraktivitas, tubuh ibu hamil jadi mudah lemas. Ini bisa memicu berbagai penyakit yang dapat membahayakan kehamilan.

Ibu hamil yang malas gerak justru rentan terkena obesitas dan hipertensi. Hal yang terpenting yakni selalu pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat.

5. Mewaspadai gangguan kehamilan

Seperti yang telah dibahas sebelumnya, hamil di usia 40-an bisa 2 kali lebih berisiko mengalami komplikasi.

Komplikasi yang mengintai antara lain diabetes gestasional, hipertensi, preeklamsia, plasenta previa, IUGR, dan ketuban pecah dini.

Untuk meminimalkan risiko tersebut, jagalah selalu kesehatan dan kandunganmu dengan baik.

Tak hanya itu, waspadailah gejala-gejala yang muncul dan jangan lupa untuk memeriksakan diri ke dokter secara rutin, agar kehamilanmu dapat terus terpantau dari waktu ke waktu.

6. Jangan stres

Manajemen stres merupakan kunci saat menjalani masa kehamilan. Ibu harus tetap berpikir positif dan menghindari stres supaya kesehatan ibu dan janin tetap terjaga.

Ketika sedang merasa stres bisa refreshing sejenak, misal jalan-jalan di taman, tidak hanya bisa meredakan stres, tapi juga sekaligus olahraga ringan bagi ibu.

Baca berita update lainnya dari Sonora.id di Google News

Baca Juga: Nikita Willy Curhat Keguguran, Waspada Gejala Keguguran Trimester 1