Sebutkan tahap dalam gerakan pada saat senam SKJ!

Jawaban:

Pemanasan

Setelah dari sikap awal sudah benar, mulailah dengan melakukan sebuah gerakan secara jalan di tempat, lalu diikuti dengan gerakan dari kepala secara menoleh ke arah kanan dan juga ke kiri, kemudian menengadah serta menunduk dan juga lanjutkan dengan gerakan secara memutar searah dengan jarum jam dan juga arah sebaliknya.

Gerakan Inti

Gerakan inti pada latihan ini bisa dilakukan dengan cara meluruskan serta menekuk pada kedua lengan; memanah, mengayun serta mengangkat pada kaki; meluruskan serta menarik pada lengan; koordinasi pada gerakan tangan dan juga kaki. Pada umumnya, pada gerakan inti ini dapat dilakukan hingga selama 15-20 menit lamanya.

Pendinginan

Seperti halnya dengan gerakan senam yang lain, proses ini pun juga akan menggunakan tahap pendinginan yakni dengan cara melakukan gerakan peregangan secara dinamis dan juga dengan gerakan peregangan secara statis.

Soal 19

Sebutkan cara gerakan kaki pada saat melakukan renang dengan menggunakan gaya dada!

Jawaban:

Gerakan kaki dapat dimulai dengan cara menekukkan pada kaki, kemudian tendangkan atau bisa juga luruskan kedua kaki dengan posisi pada kedua kaki yang terbuka (yaitu kaki kanan serta kaki kiri yang saling berjauhan).

Dalam keadaan pada kaki yang masih lurus, kaki lalu dirapatkan hingga telapak kaki sebelah kiri dan juga kaki kanan sedikit bersentuhan, hal ini bisa menambah daya dari dorong pada saat sedang berenang.

Soal 20

Jelaskan cara untuk melakukan latihan sikap lilin!

Jawaban:

1. Posisi dari tubuh tidur secara terlentang dengan kedua kaki lurus serta tangan berada di samping pada badan.
2. Posisi kedua kaki haruslah lurus serta rapat agar dapat melakukan latihan sikap lilin.
3. Kaki berada dalam posisi yang lurus serta rapat untuk diangkat ke atas.
4. Gunakan kedua tangan sebagai penopang dari pinggang dan juga kaki.

Soal 21

Yang tergolong dalam gerak dasar pada bertumpu yaitu …

• Berayun
• Berguling
• Melayang
• HeadStand

Jawaban: HeadStand

Soal 22

Sikap awal ketika bergantung pada sebuah palang tunggal, jarak dari kedua tangan dibuka selebar bahu, posisi dari telapak tangan akan menghadap ke arah dari kepala, kedua lengan lalu lurus.

Sikap tersebut adalah gerak dasar dari…

Jawaban: Bergantung

Soal 23

Yang termasuk gerak dasar dalam sebuah keseimbangan yaitu …

• mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik
• Berjalan jinjit di atas palang
• Meloncat berputar 90 derajat
• berjalan dengan kedua tangan membentang

Jawaban: mempertahankan posisi tubuh selama beberapa detik

Soal 24

Latihan dengan berguling ke depan termasuk juga dalam jenis gerak dasar …

Jawaban: Berpindah

Soal 25

Sebuah rangkaian dalam senam yang diiringi dengan musik yang memiliki tujuan agar dapat menjaga kesehatan pada tubuh, yakni …

Jawaban: Senam SKJ

Soal 26

Aktivitas senam lantai dapat dilakukan dengan alat tertentu. Alat bantu untuk melakukan guling (roll) adalah ....

Jawaban : Matras

Soal 27

Dengan melakukan senam berirama secara rutin, tubuh akan ....

Jawaban : bugar

Soal 28

Sebelum melakukan senam irama, sebaiknya kita melakukan pemanasan dengan cara ....

Jawaban: Melakukan peregangan ringan

Soal 29

Posisi awal pada sikap awal saat melakukan guling depan (roll depan) adalah ....

Jawaban: Ditekuk di depan paha

Soal 30

Jenis kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan senam irama adalah ....

Jawaban: Gerak tidak sesuai dengan irama

Soal 31

Senam irama merupakan perpaduan antara gerakan tari dan ....

Jawaban: Musik

Soal 32

Dalam senam ritmik, terdapat dua gerakan dasar yaitu ....

Jawaban: Ayunan lengan

Soal 33

Untuk melakukan gerakan berirama, fleksibilitas disebut juga dengan ....

Jawaban: Kelenturan

Soal 34

Induk organisasi renang Indonesia adalah.....

Jawaban: PRSI

Soal 35

Cedera yang disebabkan oleh benturan atau pukulan pada kulit disebut....

Jawaban: memar

Demikianlah kumpulan contoh soal UAS PJOK Kelas 4 Semester 2 Kurikulum Merdeka dan kunci jawabannya.

Untuk artikel mengenai materi sekolah lainnya, silakan klik tautan di bawah ini.

Baca Juga: 50 Soal UAS/PAT Matematika Kelas 3 Semester 2 Kurikulum Merdeka (2024) dan Jawaban

Baca artikel dan berita update lainnya dari Sonora.id di Google News.