Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/06/14/img_3116jpeg-20240614105848.jpeg)
Aktivitas ini sering kali lebih mudah dikelola dan dilakukan daripada berlari.
2. Lari
Studi yang diterbitkan dalam British Journal of Sports Medicine 2019 menunjukkan, olahraga lari dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol jahat dalam darah.
Mengacu ulasan tersebut, berlari dalam jumlah berapa pun baik untuk kesehatan seseorang.
Namun, penelitian lainnya menunjukkan, orang yang berlari dengan jarak lebih jauh mengalami penurunan kadar kolesterol yang lebih signifikan.
Bersepeda adalah olahraga yang efektif untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi di dalam darah.
Studi dalam Journal of the American Heart Association menunjukkan, orang yang bersepeda lebih kecil kemungkinan mengalami kolesterol tinggi.
Baca Juga: PWI Kalbar Bicara Banyak Hal Saat Audiensi Bersama KONI
3. Angkat beban
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam darah, seseorang bisa berolahraga angkat beban.
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}