Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/06/14/img_3116jpeg-20240614105848.jpeg)
Dilansir dari Healthline, jurnal Atherosclerosis menerbitkan sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa angkat beban dapat menghilangkan kolesterol jahat dari aliran darah secara lebih cepat.
Penelitian dalam BMC Public Health yang dilakukan para ilmuwan melaporkan, menggabungkan latihan angkat beban dan aerobik membantu orang menurunkan lebih banyak berat badan dan lemak.
4. Yoga
Yoga Penelitian menunjukkan, yoga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Dalam beberapa kasus, yoga juga dapat secara langsung memengaruhi kadar kolesterol.
Para peneliti melaporkan dalam Indian Heart Journal bahwa olahraga yoga selama tiga bulan membantu mengurangi kolesterol total dan kolesterol tinggi.
Hal ini juga meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh pada penderita diabetes.
5. Berenang
Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2010 menunjukkan, berenang dapat menurunkan berat badan, distribusi lemak tubuh, dan kadar kolesterol tinggi lebih baik daripada jalan kaki.
Baca Juga: 6 Cara Mengecilkan Paha yang Besar dengan Olahraga dan Jaga Makan!
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}