Sonora.ID - Berikut ulasan selengkapnya mengenai "3 Hal yang Perlu Dihindari Agar Otak Selalu Sehat dan Fresh".

Otak menjadi salah satu hal yang sangat krusial pada tubuh manusia. Menjaga kesehatan otak sangat diperlukan untuk kehidupan yang lebih baik.

Tahukah Anda cara terbaik dalam merawat otak kita? Salah satu cara terbaik adalah dengan melakukan kebiasaan yang positif dan menghindari sejumlah kebiasaan yang cenderung membawa aura negative.

Emily McDonald, yang mana seorang ahli saraf dan sekaligus pelatih pola pikir berbasis di Arizona membagikan sejumlah tips agar otak Anda selalu dalam keadaan prima dan juga sehat.

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bisa Mencerdaskan Otak, Lakukan dan Buktikan Hasilnya

Dalam hal ini Emily menjelaskan setidaknya ada 3 hal yang perlu dihindari agar otak selalu sehat.

Apa sajakah 3 hal yang disebutkan oleh Emily? Untuk mengetahuinya simak ulasan selengkapnya mengenai hal tersebut pada artikel berikut ini:

Bergosip

Hal pertama yang harus dihindari untuk membuat otak tetap sehat adalah bergosip.

“Amigdala dan korteks prefrontal sangat terhubung, jadi bersikap negatif mengurangi aktivitas di otak logis,” lanjut Emily dalam TikTok berdurasi satu menit, yang diposting awal bulan ini.

Dari sudut pandang evolusi, perilaku bergosip, klik, eksklusif, dan umumnya kejam membantu nenek moyang kita bertahan hidup, namun menurut Emily, pada tahap permainan ini, permainan yang sama menghambat kemampuan kita untuk memproses secara logis dan terhubung secara bermakna.

Baca Juga: 13 Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Antikanker dan Baik bagi Otak

Berbicara Negatif pada Diri Sendiri

Emily juga menekankan agar selalu memberi perasaan dan dukungan emosional positif pada diri sendiri.

semua pembicaraan negatif terhadap diri sendiri mempunyai efek buruk - “semakin Anda mengkritik diri sendiri, semakin Anda mengkritik orang lain.”

Dia berpendapat bahwa dengan mempraktikkan pengampunan diri, Anda akan meningkatkan fungsionalitas dan mengurangi kecemasan.

Anda juga akan cenderung tidak terlibat dalam drama antarpribadi dan gosip yang tidak masuk akal yang menguras otak.

Doomscrolling Sosmed

Emily menjelaskan bahwa doomscrolling di waktu senggang Anda “menurunkan fokus dan produktivitas dengan memberikan stimulasi berlebihan dan melelahkan otak.

Anda juga mengurangi kemampuan Anda untuk berkreasi karena waktu, keheningan, dan kebosanan sangat penting untuk membiarkan pikiran mengembara.”

Sebuah survei baru-baru ini menemukan bahwa di akhir hidup mereka, hampir sepertiga (31%) orang Amerika lebih memilih meninggalkan jejak melalui kreativitas, bahkan melalui sifat-sifat seperti kecerdasan (20%), kekayaan (14%) atau upaya kemanusiaan (10 %).

Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bisa Mencerdaskan Otak, Lakukan dan Buktikan Hasilnya