Bagikan :
:quality(50)/photo/2024/10/08/23190jpg-20241008010657.jpg)
Baca Juga: Minum Air Putih Hingga Mandi Air Hangat Ternyata Bisa Atasi Hidung Tersumbat, ini Penjelasannya
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami
1. Inhalasi Uap
Menghirup uap adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk membuka saluran hidung yang tersumbat. Uap membantu melembabkan jaringan hidung yang kering dan melonggarkan lendir yang menumpuk. Kamu bisa mencoba cara ini dengan merebus air panas, lalu menghirup uapnya selama 10-15 menit. Jika ingin hasil lebih maksimal, kamu bisa menambahkan minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus.
2. Menggunakan Larutan Garam
Larutan garam atau saline spray dapat membantu membersihkan lendir dan meredakan peradangan di dalam hidung. Semprotkan larutan ini ke dalam lubang hidung untuk mengencerkan lendir dan meringankan sumbatan. Larutan garam ini juga bisa dibuat sendiri di rumah dengan mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.
3. Mengompres dengan Air Hangat
Mengompres hidung dan wajah dengan air hangat dapat meredakan pembengkakan jaringan di hidung. Cukup basahi kain dengan air hangat, peras, lalu tempelkan pada area hidung dan dahi selama beberapa menit. Cara ini bisa membantu mengurangi rasa sesak dan membuka saluran hidung.
4. Minum Air Putih yang Cukup
Ketika kamu mengalami hidung tersumbat, penting untuk tetap terhidrasi. Minum banyak air putih membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, minuman hangat seperti teh herbal atau sup ayam juga bisa memberi efek menenangkan pada tenggorokan dan hidung.
:quality(50)/photo/2024/10/08/23190jpg-20241008010657.jpg)
:quality(50)/photo/2024/10/08/2149149763jpg-20241008123438.jpg)
:quality(50)/photo/2024/07/22/whatsapp-image-2024-07-22-at-16-20240722042338.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/08/26/_53dd1a86-a837-4638-8347-7333812-20240826075851.jpeg)