Sonora.ID - Hidung tersumbat adalah kondisi yang sangat mengganggu dan dapat dialami oleh siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa. 

Kondisi ini biasanya terjadi karena pembengkakan jaringan hidung akibat infeksi atau iritasi, yang sering kali diakibatkan oleh flu, alergi, atau sinusitis. 

Tidak hanya membuat pernapasan menjadi sulit, hidung tersumbat juga bisa mengganggu tidur dan aktivitas sehari-hari. 

Beruntung, ada berbagai cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya, baik dengan metode alami maupun bantuan medis.

Baca Juga: Nikmat tapi Bahaya, Berikut Efek Buruk Mengupil dengan Tangan!

Mengapa Hidung Bisa Tersumbat?

Hidung tersumbat umumnya terjadi saat pembuluh darah di dalam hidung mengalami peradangan. 

Peradangan ini memicu produksi lendir yang lebih banyak sebagai respons terhadap serangan virus, bakteri, atau alergi. 

Saat hidung tersumbat, aliran udara menjadi terhambat sehingga menyebabkan ketidaknyamanan. Faktor utama penyebab hidung tersumbat di antaranya adalah:

1. Flu atau Pilek: Infeksi virus ini adalah penyebab paling umum. Tubuh bereaksi terhadap virus dengan memproduksi lendir untuk mengeluarkan partikel asing.
2. Alergi: Reaksi terhadap alergen seperti debu, serbuk bunga, atau bulu hewan bisa menyebabkan hidung tersumbat karena tubuh memproduksi histamin yang meningkatkan produksi lendir.
3. Sinusitis: Infeksi atau peradangan pada sinus dapat menyebabkan hidung tersumbat kronis karena lendir terjebak di dalam sinus yang membengkak.
4. Polip Hidung: Pertumbuhan jaringan di dalam hidung yang abnormal dapat menghalangi saluran udara.

Dengan memahami penyebab di balik hidung tersumbat, kamu dapat menentukan cara terbaik untuk mengatasinya. Berikut ini beberapa solusi yang dapat kamu coba.

Baca Juga: Minum Air Putih Hingga Mandi Air Hangat Ternyata Bisa Atasi Hidung Tersumbat, ini Penjelasannya

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat Secara Alami

1. Inhalasi Uap

Menghirup uap adalah salah satu cara paling sederhana dan efektif untuk membuka saluran hidung yang tersumbat. Uap membantu melembabkan jaringan hidung yang kering dan melonggarkan lendir yang menumpuk. Kamu bisa mencoba cara ini dengan merebus air panas, lalu menghirup uapnya selama 10-15 menit. Jika ingin hasil lebih maksimal, kamu bisa menambahkan minyak esensial seperti peppermint atau eucalyptus.

2. Menggunakan Larutan Garam

Larutan garam atau saline spray dapat membantu membersihkan lendir dan meredakan peradangan di dalam hidung. Semprotkan larutan ini ke dalam lubang hidung untuk mengencerkan lendir dan meringankan sumbatan. Larutan garam ini juga bisa dibuat sendiri di rumah dengan mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat.

3. Mengompres dengan Air Hangat

Mengompres hidung dan wajah dengan air hangat dapat meredakan pembengkakan jaringan di hidung. Cukup basahi kain dengan air hangat, peras, lalu tempelkan pada area hidung dan dahi selama beberapa menit. Cara ini bisa membantu mengurangi rasa sesak dan membuka saluran hidung.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Ketika kamu mengalami hidung tersumbat, penting untuk tetap terhidrasi. Minum banyak air putih membantu mengencerkan lendir sehingga lebih mudah dikeluarkan. Selain itu, minuman hangat seperti teh herbal atau sup ayam juga bisa memberi efek menenangkan pada tenggorokan dan hidung.

5. Tidur dengan Posisi Kepala yang Lebih Tinggi

Mengatur posisi tidur juga bisa membantu. Cobalah untuk tidur dengan posisi kepala sedikit lebih tinggi menggunakan bantal tambahan. Ini dapat membantu drainase lendir dan mencegah hidung tersumbat semakin parah di malam hari.

Baca Juga: Beneran Nih? Larutan Garam Ternyata Bisa Atasi Hidung Mampet Loh!

Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Bantuan Medis

Jika cara alami tidak efektif, kamu bisa mencoba solusi medis yang dijual bebas atau diresepkan oleh dokter. Berikut beberapa opsi yang bisa dipertimbangkan:

1. Dekongestan

Dekongestan adalah obat yang membantu mengecilkan pembuluh darah di hidung sehingga dapat mengurangi pembengkakan dan sumbatan. Dekongestan dapat ditemukan dalam bentuk semprotan hidung atau tablet. Namun, penggunaan dekongestan dalam jangka panjang tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan hidung semakin tersumbat jika digunakan lebih dari tiga hari.

2. Antihistamin

Jika hidung tersumbat disebabkan oleh alergi, obat antihistamin bisa menjadi pilihan. Antihistamin bekerja dengan menghambat produksi histamin dalam tubuh sehingga bisa meredakan gejala alergi termasuk hidung tersumbat.

3. Steroid Semprot Hidung

Untuk kasus hidung tersumbat yang parah seperti akibat sinusitis kronis atau polip hidung, dokter mungkin meresepkan steroid semprot hidung. Obat ini membantu mengurangi peradangan di saluran hidung dan sinus.

Mengatasi hidung tersumbat bisa dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari solusi alami hingga bantuan obat-obatan medis. 

Penting untuk selalu memperhatikan kondisi tubuh dan memilih metode yang tepat berdasarkan penyebab yang mendasari. 

Jika hidung tersumbat berlangsung lebih dari seminggu atau disertai gejala lain seperti demam tinggi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.