Berikut beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut yang buncit:

1. Sumo squat dengan arm pulses

Berdiri dengan kaki lebar, jari kaki mengarah keluar, tekuk ke posisi squat. Rentangkan tangan ke atas kepala, lakukan gerakan pulldown. Lakukan 5 set dengan 10-12 repetisi.

2. Lunge Tap Out

Melangkah ke posisi lunge, tap kaki belakang ke samping. Lakukan 5 set dengan 8-10 repetisi per kaki.

3. Goddess Arm Plies

Berdiri lebar, squat, angkat tangan ke atas kepala, lalu bangkit. Lakukan 5 set dengan 10-12 repetisi.

4. Pushup tradisional dan variasi

Posisi plank tinggi, turunkan dada, dorong kembali ke atas. Lakukan 5 set dengan 8-12 repetisi. Variasi termasuk diamond pushup dan incline pushup.

5. Plank tradisional dan variasi

Plank dengan lengan bawah, tahan selama 30 detik. Variasi seperti side plank membantu membentuk otot obliques.

Baca Juga: Peringatan Haornas Ke-41, Pemkab Kubu Raya Berikan Penghargaan Pada Atlet Berprestasi