Berat badan kurang (underweight) IMT di bawah 18,5 kg/m² menunjukkan berat badan kurang. Untuk mengatasinya, tingkatkan asupan makanan kaya protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. Dengan pola makan seimbang, berat badanmu diharapkan naik hingga mencapai kategori normal.
Berat badan normal IMT antara 18,5–24,9 kg/m² menandakan berat badan ideal. Jaga pola makan sehat dan lakukan olahraga rutin agar berat badan tetap stabil.
Berat badan berlebih (overweight) IMT antara 25–27 kg/m² menandakan kelebihan berat badan. Mengubah gaya hidup dengan pola makan sehat dan olahraga teratur dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus menurunkan nilai IMT.
Obesitas IMT di atas 27 kg/m² masuk kategori obesitas. Penanganannya sama seperti overweight, yaitu fokus pada penurunan berat badan untuk mengurangi risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung.
Memahami cara menghitung IMT bisa menjadi pengingat untuk menjaga berat badan ideal. Jika nilai IMT menunjukkan kategori kurang, berlebih, atau obesitas, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang sesuai.
:quality(50)/photo/2024/11/21/26jpg-20241121022608.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/img-20241121-wa0038jpg-20241121073502.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/21/terlambat-freepik-drobotdeanjpg-20241121031446.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/12/ilustrasi-orang-kaya_43jpeg-20241112041134.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/20/logo-hari-guru-nasional-2024jpg-20241120014030.jpg){kind=logo}