Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang bisa membantu menjaga elastisitas pembuluh darah.

Efeknya, aliran darah bisa lebih lancar dan tekanan darah lebih terkontrol.Konsumsi lemon secara rutin dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Mulai hari dengan segelas air lemon hangat mungkin bisa jadi salah satu langkah kecil yang besar dampaknya.

2. Konsumsi Bawang Putih

Mungkin bau bawang putih bikin beberapa orang mundur, tapi manfaatnya bikin penyakit kabur!

Bawang putih dikenal memiliki efek vasodilator, artinya bisa melebarkan pembuluh darah dan membantu menurunkan tekanan darah.Senyawa allicin yang ada dalam bawang putih inilah kuncinya.

Bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik hingga 10 mmHg.

Jadi, jangan ragu tambahkan bawang putih lebih banyak dalam masakanmu. 

Baca Juga: 7 Makanan Penurun Darah Tinggi untuk Menjaga Kesehatan Anda

3. Garam

Kurangi konsumsi garam sebagai bahan pelengkap makanan. Mengurangi konsumsi garam dapat menurunkan tekanan darah sampai 6mmHG.

4. Konsumsi The Hibicus

Hibiscus memiliki sifat diuretik, yang membantu tubuh mengeluarkan natrium berlebih dan melancarkan aliran darah.

Minum 3 cangkir teh hibiscus setiap hari bisa menurunkan tekanan darah hingga 7 mmHg.

5. Konsumsi Buah Bit

Konsumsi rutin jus buah Bit secara rutin dapat menurunkan tekanan darah dan melancarkan aliran darah.

Jus yang terbuat dari buah ini mampu menurunkan tekanan darah sampai 4-5mmHg dalam kurun waktu yang cepat yakni 6 jam usai diminum.

Baca Juga: 10 Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan, Menurunkan Tekanan Darah Tinggi!