Baca Juga: Pertama Kali Digelar, MONDAY REPLAY x Motion Radio Ramaikan Sarinah dengan Penampilan Memukau

3. Tetapkan jadwal hari Senin dengan baik

Bila memungkinkan, hindari menjadwalkan rapat atau tugas besar di hari Senin, ya.

Hal ini dapat mencegah menumpuknya tugas dan rasa khawatir di akhir pekan.

Kebiasaan ini juga bisa melatihmu memiliki manajemen waktu yang baik.

4. Buat jurnal untuk mengatasi stres

Langkah lain yang bisa Anda ambil adalag membuat jurnal stres.

Yang mana hal ini Anda mulai mengidentifikasi hal-hal yang membuatmu merasa stres atau tertekan. 

Setelah berhasil mengumpulkan masalah kemudian cari tau langkah untuk mengatasi hal tersebut.

Membuat jurnal harian bisa membantumu mengurangi beban pikiran dan menemukan akar masalah dari Monday blues yang kamu alami.

5. Terapkan pola hidup sehat

Selain melatih mental agar lebih kuat, rutin berolahraga dapat membuatmu merasa lebih bahagia dan terhindar dari Monday blues.

Pastikan juga kamu mengonsumsi makanan sehat setiap harinya.

Pilihlah makanan yang bisa meningkatkan mood, seperti ikan, pisang, cokelat hitam, yoghurt, atau kacang-kacangan. 

Selain itu, jangan bergadang dan cukupi waktu tidur setiap malam, yaitu 7–9 jam per malam.

Kamu juga bisa lho tidur lebih awal supaya lebih bersemangat esok paginya.

Nah, itulah cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi Monday blues dan menyambut hari Senin dengan lebih baik.

Ingat ya, lakukan dengan konsisten agar mendapatkan hasil yang maksimal

Jika setelah melakukan cara di atas kamu masih saja merasakan Monday blues hingga sudah membuat aktivitasmu terganggu, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan saran terbaik.

Baca Juga: Terjemahan Lirik Lagu Waiting for Love: Monday Left Me Broken