Vitamin C yang terkandung dalam durian tidak hanya berperan sebagai antioksidan, tetapi juga membantu dalam produksi kolagen. Kolagen sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit, sehingga kulit tetap sehat dan tampak lebih muda.

8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Durian mengandung vitamin C yang tinggi, berfungsi sebagai antioksidan kuat yang penting untuk fungsi kekebalan tubuh. Selain itu, kandungan flavonoid seperti hesperidin, quercetin, kaempferol, luteolin, dan apigenin dalam durian turut berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit. Dengan demikian, makan durian dapat membantu memperkuat sistem imun tubuh.

9. Mencegah Kanker

Kandungan vitamin C dalam durian memainkan peran penting dalam melindungi tubuh dari kanker. Pola makan kaya vitamin C terbukti dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif, yang sering kali menjadi penyebab utama kanker. Selain itu, senyawa pelindung tanaman seperti flavonoid dan karotenoid dalam durian dapat membantu menjaga sel-sel tubuh tetap sehat.

10. Mendukung Kesehatan Otak

Vitamin C dalam durian juga memberikan manfaat bagi kesehatan otak. Penelitian menunjukkan kadar vitamin C yang tinggi dalam darah dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk kemampuan mengingat, fokus, memerhatikan, dan mengambil keputusan. Antioksidan dalam durian juga membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas yang dapat memengaruhi kesehatan otak.

11. Membantu Menurunkan Berat Badan

Durian mengandung serat yang cukup tinggi, yang membantu memberikan rasa kenyang lebih lama setelah makan. Hal ini dapat membantu kamu mengontrol asupan makanan dan mempertahankan berat badan yang sehat. Sebuah studi menunjukkan bahwa asupan serat yang tinggi adalah salah satu faktor utama dalam pengelolaan berat badan, terlepas dari asupan kalori dan makronutrien lainnya.

Baca Juga: 13 Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan, Bisa Jaga Kesehatan Kulit!

Perhatian Saat Mengonsumsi Durian 

Meskipun memiliki banyak manfaat, konsumsi durian juga perlu dilakukan dengan hati-hati. Durian dapat berinteraksi dengan alkohol dan menyebabkan efek samping seperti mual, muntah, serta jantung berdebar. 

Oleh karena itu, hindari mengonsumsi durian bersamaan dengan alkohol untuk mengurangi risiko efek samping tersebut.

Meskipun buah durian memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsinya tetap harus dalam jumlah yang wajar. 

Durian mengandung gula dan kalori yang cukup tinggi, sehingga berlebihan dalam mengonsumsinya bisa berdampak buruk bagi kesehatan, terutama bagi penderita diabetes dan obesitas. 

Jika dikonsumsi dengan bijak, durian bisa menjadi pilihan buah yang tidak hanya lezat tetapi juga memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.

Jadi, jangan ragu untuk menikmati durian, tetapi tetap perhatikan porsinya, ya!

TERKINI

5 Tips Untuk Menghindari Sifat Dendam yang Perlu Dipelajari

16 Maret 2025 22:13 WIB

Mudik Aman dan Nyaman: Tantangan Besar Transportasi Laut di 2025

16 Maret 2025 19:52 WIB

Ramalan Shio Besok 17 Maret 2025: Shio Kambing, Ayam, Kerbau, Kelinci, Anjing, Ular

16 Maret 2025 19:28 WIB

Diskukmperindag PPU Masih Pantau Harga Bahan Pokok, Margono: Kalau Naik Kami Pasar Murah

16 Maret 2025 18:41 WIB