Tan menyampaikan, salah satu referensi menu sahur yang sesuai dengan Isi Piringku, yakni: Sayur lalap, sambal, Pisang kepok, Kentang bakar, Ikan kuwe bumbu kering, Sup tekwan

Selaih itu Guru Besar pada bidang Gizi Masyarakat dan SUmberdaya Keluarga IPB University Ali Khomsan juga menjabarkan bahwa konsumsi kurma pada saat sahur bisa menjadi sumber energi tambahan lantaran kaya akan serat dan kandungan gula.

Baca Juga: Resep Empal Gepuk yang Empuk dan Nikmat, Cocok untuk Menu Sahur

"Konsumsi kurma saat sahur dapat membuat tubuh kuat beraktivitas seharian, karena kurma dengan kandungan gula di dalamnya dapat menjadi sumber tenaga yang baik," ujarnya disadur dari laman Kompas.com.

Kurma juga kaya akan mineral yang bisa mengoptimalkan kandungn elektrolit pada cairan tubuh.

Ali menganjurkan umat Islam yang berpuasa untuk mengonsumsi kurma sebanyak 2-3 biji saat sahur.

Menurutnya, 2-3 biji kurma sudah cukup untuk menggantikan kekurangan glukosa darah akibat berpuasa.

Nah itu tadi beberapa makanan yang perlu dikonsumsi pada saat sahur agar tubuh tetap bertenaga meski menjalankan puasa.

Baca Juga: 30 Gambar Ucapan Selamat Sahur Ramadhan 1446 H/2025: Menarik dan Lucu

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Catat, Ini Menu Sahur Agar Tak Mudah Lemas dan Lapar? Ini Kata Ahli",

TERKINI

Libur Lebaran, Stasiun Cikarang Dan Stasiun Cicalengka Jadi Favorit

5 April 2025 10:15 WIB

35 Kode Redeem FF Free Fire Hari Ini 5 April 2025: Klaim Hadiah Gratis Sekarang!

5 April 2025 08:05 WIB

3 Shio Paling Beruntung Besok 6 April 2025 Keberuntungan Lebih Tinggi

5 April 2025 08:00 WIB

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 6 April 2025 Merasakan Keberuntungan Lebih

5 April 2025 07:56 WIB