Mengenali tanda awal kemarahan

Ada saat di mana amarah sulit untuk dihentikan. Tetapi, mendeteksi tanda awal amarah bisa menjadi kunci untuk mengehentikannya.

Amarah menimbulkan reaksi fisik pada tubuh anda karena merilis hormon adrenalin.

Baca Juga: Konsumsi Durian Bisa Meningkatkan Kolesterol, Bagaimana Faktanya?

Beberapa tanda-tandanya adalah:

• Jantuk berdetak kencang
• Nafas lebih cepat
• Ketegangan di seluruh tubuh
• Gelisah, mondar-mandir, mengetuk-ngetukan kaki
• Mengepalkan tangan atau rahang
• Berkeringat atau gemetar

Mengenali tanda-tanda awal dapat membantu seseorang menilai apakah pemicunya menimbulkan respons fisik ini.

Mundur Sejenak

Jika anda sudah merasakan amarah, sebaiknya anda mundur sejenak.

Baca Juga: Punya Bisnis dengan Hasil Besar dan Risiko Kecil, Mungkinkah?

Beberapa hal yang bisa anda lakukan adalah:

• Berhitung 1-10
• Berjalan ke luar sebentar
• Hubungi orang terdekat anda yang tidak berhubungan dengan pemicu amarah anda seperti teman, keluarga, atau konselor

TERKINI

Lirik Lagu 'Aku Tanpa Kamu Tanpa Aku' - Budi Doremi, Anggi Marito

22 November 2024 08:05 WIB

Lirik 'Lenynye Jarung' Lagu Bugis yang Viral di TikTok

22 November 2024 08:00 WIB

3 Zodiak Paling Beruntung Besok 23 November 2024 Rezekinya Wangi Banget

22 November 2024 07:25 WIB

Lirik Lagu Blue Eyes - Taeyeon SNSD, dengan Terjemahan Indonesia dan Inggris

22 November 2024 07:05 WIB