Banjarmasin, Sonora.ID - Di masa pandemi sekarang, ketika banyak waktu di rumah dan tanpa sadar sering ngemil dapat menyebabkan berat badan mulai menambah. Sudah waktunya untuk memulai diet, nih.

Tapi, menurunkan berat badan bukanlah hal gampang. Perlu komitmen dan kerja keras dalam melakukannya. Tidak jarang banyak yang sudah mulai melakukan diet, tapi masih gagal.

Hmm, kira-kira apa ya penyebabnya?

Baca Juga: Tidak Perlu Susah-Susah Diet, Tidur Ternyata Bisa Bikin Kurus

1. Pendirian kurang kuat

Kalau menurunkan berat badan karena satu alasan tertentu, maka proses itu hanya akan berjalan beberapa waktu dan tidak permanen.

Penurunan berat badan adalah proses jangka panjang. Butuh waktu, serta kamu perlu memotivasi diri di sepanjang prosesnya.

Salah satunya adalah dengan menemukan lebih banyak alasan untuk menjadi lebih sehat. Ingatkan diri kamu dari semua manfaat olahraga, termasuk peningkatan energi, suasana hati, dan tidur malam yang lebih baik

2.Kesehatan mental kamu terganggu

Mungkin kamu pernah mengalami rasa sakit di masa lalu, depresi atau masalah lainnya yang kamu atasi dengan mengonsumsi makanan. Keadaan ini pasti akan membuat sangat sulit untuk menurunkan berat badan.

Kunjungi psikiater yang dapat membantu belajar lebih banyak tentang emosi.

Bersedialah untuk belajar agar kamu bisa membuat pilihan yang tepat.

3.Kurang dapat support dari orang terdekat

Meski menjadi sehat adalah sesuatu yang perlu kamu lakukan sendiri, namun dukungan dari teman dan keluarga yang mengerti apa yang kamu lakukan tentunya akan sangat membantu.

Baca Juga: Hati-Hati, Diet Ketat Pada Anak Perempuan Ganggu Organ Reproduksi

 Cobalah untuk berkumpul dengan orang-orang yang akan mendukung apa yang kamu lakukan dan hindari orang-orang yang tidak mengerti tujuan sehatmu.

4. Lingkungan penuh makanan

Terkadang kamu tidak akan bisa mengendalikan hal-hal di sekitar.

Di tempat kerja, kamu mungkin akan dikelilingi oleh sederet godaan, seperti rekan kerja yang membawa berbagai macam cemilan, makanan cepat saji, dan sejenisnya.

Tetap ingatlah pada tujuan awalmu untuk hidup lebih sehat, ya. Hempaskan godaan-godaan itu, kamu bisa!

5. Gaya hidup yang jauh dari diet

Kalau kamu ingin kehidupan yang sehat, tentu juga harus mengubah cara hidup. Bukan dengan merubah semuanya dalam waktu semalam, tapi kamu harus terbuka dengan cara-cara baru dalam melakukan sesuatu.

Beberapa perubahan gaya hidup yang mungkin dapat kamu lakukan pada awal tahap diet adalah mencoba untuk bangun lebih pagi dan mengontrol pilihan makanan.

Gimana? Udah siap menjalani diet dan hidup yang lebih sehat?