Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/01/06/1547403529.jpg)
1. Makan Tinggi serat
Hal pertama yag harus Anda lakukan untuk menurunkan berat badan tanpa berolahraga adalah mengkonsumsi makanan yang tinggi serat.
Makanan berserat tinggi dapat membuat kenyang lebih lama karena serat akan menahan makanan lebih lama di saluran pencernaan.
Peningkatan asupan serat bisa menjadi salah satu langkah penting untuk mengurangi timbunan lemak di perut.
Berikut beberapa bahan makanan berserat tinggi yang diyakini baik dikonsumsi untuk mengecilkan perut buncit: Kubis Alpukat Kacang polong Blackberry
Baca Juga: 9 Gejala Sleep Apnea, Bisa Beresiko Serangan Jantung Tapi Sering Diabaikan Banyak Orang
2. Gunakan Minyak Kelapa
Tidak semua minyak goreng memiliki efek buruk bagi kesehatan. Minyak kelapa misalnya.
Minyak ini justru baik digunakan dalam diet untuk mengecilkan perut buncit. Minyak ini tinggi kalori sehingga baik sebagai pengganti bahan makanan berlemak.
Baca Juga: Kaya Vitamin dan Nutrisi, 9 Buah Ini Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
:quality(50)/photo/2024/11/25/030645300_1623135145-soto_ayam__-20241125105728.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/hq720-43jpg-20241125034727.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0026jpg-20241125032333.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/11/ramalan-shio-besok-12-november-2-20241111023332.jpg)