Alpukat

Buah alpukat sangat kaya dengan lemak sehat.

Alpukat memiliki kandungan kalori yang padat dan merupakan makanan yang bagus untuk membantu kita menambah berat badan.

Selain itu, alpukat mengandung vitamin, mineral, dan berbagai senyawa tanaman bermanfaat. 

Cobalah untuk makan buah ini dengan mencampurnya di menu utama, seperti omelet atau sandwich.

Baca Juga: Melahirkan Bayi dengan Berat di Atas 4 Kg, Dokter: Jangan Senang, Berisiko…

Keju

Keju memiliki kalori dan lemak yang sangat tinggi.

Kaju bisa menjadi salah satu bahan makanan yang dapat menaikan berat badan.

Namun, terlalu banyak mengonsumsi keju juga tidak baik.

Sebab banyak keju yang tinggi kolesterol dan lemak jenuh.

Jadi, konsumsilah keju sesuai kebutuhan saja, atau hanya dalam kadar sedang.

Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Lebih Efektif Diet atau Olahraga?