Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/10/23/2165721504.jpg)
Jadwal konsisten
Jam biologis tubuh terbentuk karena adanya kebiasaan yang konsisten, sehingga ketika kamu berusaha untuk membentuk jam biologis bangun pagi, hal tersebut harus dilakukan secara konsisten.
Atur alarm kamu pada waktu yang sama setiap paginya dan bangunlah secepatnya setelah alarm tersebut berbunyi, apapun yang terjadi.
Dengan demikian, tubuh akan bangun pada jam biologis tersebut bahkan tanpa alarm, ketika kebiasaan bangun bagi terus diusahakan.
Baca Juga: Sering Telat, Ini Urutan Golongan Darah yang Susah Bangun Pagi
Perlahan
Tidak ada kesuksesan atau keberhasilan yang dicapai dalam waktu yang singkat dan instan, termasuk dengan membangun kebiasaan bangun pagi dan menghilangkan kebiasaan bangun siang.
Tak ada salahnya untuk mengapresiasi dan menghargai setiap progres yang ditunjukkan, misalnya bangun 1 jam lebih pagi daripada biasanya, hingga benar-benar bisa bangun pagi.
Apapun itu, ingat bahwa kamu sudah melakukan perbaikan selangkah lebih maju daripada hari yang kemarin.
Baca Juga: Punya Masalah dengan Bangun Pagi? Coba Biasakan Lakukan Hal Ini
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9694jpeg-20241122114258.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9693jpeg-20241122113945.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9692jpeg-20241122113710.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9691jpeg-20241122113454.jpeg)