Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/10/23/2165721504.jpg)
Peregangan
Setelah sukses membangunkan tubuh dari tempat tidur, lakukan peregangan singkat yang membuat tubuh kamu menjadi lebih segar.
Bahkan kamu juga bisa melakukan olahraga yang dilakukan bukan untuk mengusir kantuk tetapi lebih sebagai apresiasi karena kamu bisa bangun lebih pagi.
Matikan lampu pada jam malam
Konsistenlah juga pada waktu tidurmu, dengan membuat suasana di sekitarmu yang gelap, sunyi, dan sejuk.
Jangan memainkan ponsel terlalu lama, karena lampu biru pada ponsel akan membuat tubuh mengira bahwa itu masih siang hari, sehingga tidak menyiapkan diri untuk tidur.
Jam tidur yang konsisten akan membuatmu lebih mudah untuk bangun pagi di waktu yang sama.
Baca Juga: Bikin Lebih Bahagia, Ini 5 Manfaat Penting Menghirup Udara Pagi
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9694jpeg-20241122114258.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9693jpeg-20241122113945.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9692jpeg-20241122113710.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/img_9691jpeg-20241122113454.jpeg)