Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/02/15/rear-view-woman-sitting-bed-stre-20210215021717.jpg)
Apakah Anda terbiasa menekan tombol snooze saat alarm berbunyi di pagi hari? Kemungkinannya adalah, Anda akan cenderung tidak melakukannya jika Anda bangun lebih awal dan menjadi orang yang bangun pagi.
Sains mengatakan bahwa Anda akan memiliki lebih sedikit kebiasaan menunda-nunda dengan memiliki kebiasaan pagi yang lebih baik. Dan itu hanya alasan lain bagi Anda untuk bangun tepat waktu untuk melihat matahari terbit!
Kurangnya jumlah waktu Anda tidur terkait dengan pemikiran negatif — yah, itulah yang dikatakan para peneliti kepada kami.
Baca Juga: Mengapa Tidur dengan Kipas Angin itu Tidak Baik untuk Anda?
Memiliki gangguan tidur juga berdampak negatif pada kesehatan mental, karena orang mungkin memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami depresi.
Dengan menentukan periode tidur dan bangun, Anda mungkin dapat meningkatkan peluang Anda untuk memiliki pikiran yang lebih sehat dan perasaan positif!
Memiliki waktu tidur dan waktu bangun yang ketat membuat orang lebih puas. Itulah yang dinyatakan oleh survei dengan 1.033 orang.
Memiliki rutinitas bangun tidur yang teratur menghasilkan 13% lebih banyak kepuasan dalam kehidupan pribadi orang, peningkatan 18% dalam situasi keuangan mereka, dan 21% lebih banyak kepuasan yang mengejutkan dalam keseimbangan kehidupan kerja.
:quality(50)/photo/2024/12/23/1000357845jpg-20241223010622.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/1000357661jpg-20241223010312.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/c283b902bb01d39c373d5370734db5a1-20241223110319.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/snapinstaapp_458499148_37489196-20241223123414.jpg)