Sonora.ID - Berbeda dengan pusing, sakit kepala adalah keluhan pada kepala yang memberikan efek rasa nyeri hingga seperti mendapatkan tekanan pada bagian tersebut.

Sakit kepala dapat dipicu dengan berbagai hal, ada pemicu yang memang tidak bisa atau sulit untuk dihindari seperti cuaca dan genetik, tetapi ada juga pemicu yang bisa dihindari.

Berikut ini adalah 4 pemicu sakit kepala yang bisa dihindari berdasarkan keterangan dr. Santi dari Medical Centre Kompas Gramedia dalam program Kamusehat di Radio Sonora FM.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Sakit Kepala, Stres juga Sebabkan Mencret Saat Bangun Tidur

Kurang tidur

“Ada trigger-trigger yang bisa dihindari, yang paling gampang adalah kurang tidur. Nonton drakor, kebanyakan nonton,” ungkap dr. Santi.

Apa lagi pada kondisi pandemi saat ini, beberapa orang merasa tidak bisa tidur di malam hari, kemudian memutuskan untuk menonton film atau drama korea (drakor), yang kerap kali justru menahan orang tersebut hingga larut malam.

Padahal, kondisi kurang tidur ini bisa menjadi pemicu dari sakit kepala.

Baca Juga: Suka Pusing Ketika Bangun Tidur atau Duduk? Berikut Penjelasannya!

Kurang gerak

“Kurang gerak, kurang olahraga,” sambungnya menegaskan.

Hal ini juga bisa jadi berhubungan dengan pemicu sebelumnya, akibat kurang gerak pada pagi hingga sore hari, tubuh menjadi masih segar pada malam hari, sehingga sulit tidur.

Atau bisa juga disebabkan oleh kurangnya olahraga yang memang membawa dampak yang negatif secara keseluruhan bagi tubuh.

Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Harus Mengonsumsi Obat-obatan

Alergi makanan

“Bisa juga dari makanan atau minuman yang kita konsumsi. Nah setiap orang triggernya beda-beda, bisa saja si A triggernya adalah cokelat, si B kafein, bisa saja,” tegas dr. Santi.

Bahkan trigger atau pemicu sakit kepala bagi satu orang bisa jadi menjadi ‘obat’ penyembuh bagi orang lain.

Misalnya ada orang yang bisa sakit kepala karena mengonsumsi kafein, tetapi ada juga orang yang justru menggunakan kafein untuk mengobati sakit kepala.

Baca Juga: Dilakukan dari Rumah, 12 Cara Atasi Sakit Kepala secara Alami

Screen time

Mirip dengan pemicu nomor satu, kerap kali orang tidak bisa tidur kemudian memilih untuk mengisi waktu dengan ber-media sosial atau dengan menonton film atau drakor.

“Screen time memengaruhi juga, karena sekarang kan hampir semuanya dilakukan dengan digital. Jadi, harus membatasi supaya tidak timbul sakit kepala,” jelasnya memaparkan.

Baca Juga: Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Harus Mengonsumsi Obat-obatan