Bagikan :
:quality(50)/photo/2020/10/20/1194716427.jpg)
Lakukan Olahraga di rumah
Rumah kamu yang terjaga kebersihannya, saat pandemi menjadi tempat paling aman untuk berlindung. Bukan hanya untuk tinggal, aktivitas olahraga yang aman juga bisa dilakukan di rumah saja dengan lebih leluasa.
Minimnya interaksi yang terjadi di rumah tentu risiko tertular virus lebih sedikit. Meskipun di rumah, kamu tetap bisa melakukan olahraga secara optimal. Jenis olahraga di tengah pandemi yang bisa dilakukan di dalam rumah di antaranya adalah berlari dengan treadmill, mengayuh sepeda statis, yoga, senam, push up, sit up, plank dan squat.
Sejumlah pelatih kebugaran di masa pandemi juga membuka kelas-kelas online serta Kamu juga bisa menonton tutorial berbagai jenis olahraga di Youtube secara gratis.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah 4 Manfaat Penting Lakukan Workout untuk Tubuh
Berolahraga Solo
Jika kamu bosan berolahraga di rumah dan ingin melakukan olahraga outdoor, sebaiknya hindari olahraga di pusat kebugaran atau gym, juga perlu menghindari olahraga secara tim atau komunitas, hal ini dilakukan untuk mengurangi interaksi dengan orang lain dan penggunaan alat olahraga secara bersama-sama.
Lakukanlah olahraga di tengah pandemi secara solo seperti, jalan kaki, joging atau lari, sepeda, skipping dan lain-lain.
Jaga Jarak
Saat kamu melakukan olahraga outdoor, tentu ada kemungkinan kamu akan bertemu dengan banyak orang yang sama-sama sedang berolahraga. Jangan lupa untuk tetap menjaga jarak aman dengan orang lain minimal dua meter untuk meminimalisir paparan virus corona dari orang lain.
:quality(50)/photo/2024/11/25/mama-awards-2024jpg-20241125080221.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/collage-4jpg-20241125074301.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/the-land-of-warriors-2jpg-20241125055218.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/25/img-20241125-wa0084-1jpg-20241125070345.jpg)