Bagikan :
:quality(50)/photo/2021/01/14/4011953073.jpg)
Hindari Terlalu Banyak Rempah-rempah
Penggunaan cabai, kayu manis, cengkeh, atau bubuk garam masala yang berlebihan dapat memperburuk cairan asam di perut sehingga sulit untuk mencerna makanan.
Sebaliknya, masukan satu sendok makan biji adas ke dalam botol air dan minum satu cangkir di akhir setiap makan.
Anda juga bisa mengunyah beberapa biji adas setelah makan.
Kurangi Asupan Kafein Berlebihan
Kopi dan teh adalah sumber utama kafein yang berlebihan.
Kafein akan memicu mulas dan memperburuk refluks asam dalam tubuh.
Hindari kombinasi makanan yang tidak cocok.
Beberapa kombinasi makanan yang salah bisa berdampak pada akumulasi asam dan menyebabkan gangguan pencernaan.
Contoh kombinasi makanan yang harus dihindari adalah susu dan buah-buahan, yoghurt dan susu, bawang bombay dan yoghurt, serta telur dan susu.
Baca Juga: Apa Itu GERD? Apa Hubungannya dengan Asam Lambung? Ini Kata Dokter
:quality(50)/photo/2024/11/22/cuplikan-layar-2024-09-05-090343-20241122062448.jpg)
:quality(50)/photo/2024/11/15/15518010_5613228-1jpg-20241115062557.jpg)
:quality(50)/photo/2023/12/14/free-photo-of-mobil-jalan-badai-20231214105144.jpeg)
:quality(50)/photo/2024/11/22/screenshot-2024-11-22-080339jpg-20241122080349.jpg)