Sonora.ID – Di beberapa tempat makan pinggir jalan, kita biasanya menjumpai teh tawar yang disajikan secara gratis untuk pembeli yang makan di tempat.

Tapi sayangnya, kecendrungan masyarakat Indonesia lebih terbiasa menikmati minuman teh yang sudah ditambah dengan gula, susu atau bahan lainnya.

Padahal teh tawar menawarkan beragam manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh bila dibandingkan dengan teh manis.

dilansir Reader's Digest, teh tanpa gula kaya akan antioksidan, yang membantu perbaikan sel-sel dalam tubuh serta mengurangi risiko penyakit kritis.

"Teh berasal dari tanaman Camellia sinensis yang mengandung antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Katekin sendiri terbagi atas senyawa Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh dan mengurangi peradangan," kata Anthony Kouri, ahli bedah ortopedi di Toledo, Ohio.

Sebaliknya, teh yang disajikan dengan tambahan pemanis memiliki kandungan kalori lebih banyak, sehingga membuat Anda mudah mengalami kerusakan gigi dan kelebihan berat badan.

Dilansir dari Dr Health Benefits, berikut 8 manfaat minum teh tawar bagi tubuh.

Baca Juga: OMG! Ampas Teh Ternyata Punya 5 Khasiat yang Fantastis, Nyesel Langsung Dibuang

Menurunkan berat badan

Teh hijau efektif digunakan menurunkan berat badan. Padahal menurut penelitian, keefektifan teh hijau tersebut juga dimiliki oleh jenis teh lain seperti teh hitam.

Senyawa dalam teh hitam memang bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, asal teh diminum dalam seduhan pahit begitu saja alias tak menggunakan bahan tambahan lain seperti gula dan krimer.

Menyehatkan gigi dan mulut

Studi yang dilakukan Tea Trade Health Research Assosiation menyatakan bahwa rutin mengonsumsi teh tanpa bahan tambahan lain bisa efektif menyehatkan rongga mulut.

Senyawa dalam teh yang tidak tercampur bahan pemanis bisa menghambat pertumbuhan bakteri pada gigi, sehingga bisa menghambat penumpukan plak dan pengeroposan gigi.

Menyehatkan jantung

Penelitian pada tahun 2009, menyebutkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi 3 cangkir teh hitam atau teh hijau tanpa pemanis setiap hari memiliki peluang terkena serangan jantung lebih kecil dari pada mereka yang mengonsumsi teh dengan tambahan pemanis.

Mencegah osteoporosis

Penuaan membuat tulang kehilangan kepadatannya. Nah mengonsumsi teh tanpa tambahan gula dan susu, bisa membuat kepadatan tulang membaik sehingga Anda terhindar dari bahaya osteoporosis.

Teh mengandung senyawa alami yang bisa menggantikan kalsium.

Baca Juga: 3 Makanan yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Bersamaan dengan Teh

Meningkatkan sistem imun

Teh mengandung senyawa antiinflamasi yang bisa mengembalikan fungsi normal tubuh dan memperbaiki sel-sel yang rusak.

Ketika teh diminum tanpa tambahan susu dan gula, antiinflamasi ini bisa bekerja maksimal sehingga meningkatkan sistem imun tubuh.

Menurunkan risiko terkena parkinson Parkinson adalah penyakit degeneratif yang merusak sistem saraf, penyakit ini ditandai dengan gejala tangan tremor atau gemetar.

Penelitian yang dilakukan di Singapura menyebutkan bahwa kafein di dalam teh hitam efektif digunakan menurunkan risiko terkena parkinson.

Menyembuhkan diare

Polifenol di dalam teh bekerja membunuh bakteri yang merusak sel-sel tubuh, termasuk bakteri di dalam saluran cerna.

Ketika Anda diare dan menyesap teh hitam tanpa gula dan krimer, dijamin gangguan cerna akan mereda dengan signifikan.

Meredakan asma

Asma menyebabkan saluran bronkial meradang sehingga pernapasan terganggu. Untuk meredakan asma, Anda bisa menyesap teh tanpa zat gula dan susu.

Senyawa antiinflamasi pada teh bisa bekerja maksimal mengurangi peradangan tubuh jika diminum tanpa tambahan bahan pangan lainnya.

Selain 8 manfaat di atas, teh pahit tanpa tambahan zat gula dan susu juga dikatakan efektif menurunkan angka kolesterol jahat di dalam tubuh, membuat tubuh energik dan segar, menurunkan tekanan darah, juga melindungi tubuh dari alzheimer.

Baca Juga: Sobat Insomnia Kumpul! Ini 5 Minuman yang Ampuh Membantu Tidur Nyenyak