Bagikan :
:quality(50)/photo/2022/05/26/1070223559jpg-20220526094927.jpg)
Jika ingin terhindar dari serangan jantung, Anda mesti rajin berolahraga.
Bila tidur atau duduk sepanjang hari maka p
Bila aktivitas sehari-hari banyak duduk, coba mulai jalankan rutinitas beranjak dari kursi selama satu atau dua menit setiap 30 menit sekali.
Upayakan untuk jalan kaki setidaknya 10.000 langkah setiap hari. Jika target tersebut terlalu tinggi, coba usahakan secara bertahap.
Selain itu, pastikan Anda menyempatkan berolahraga ringan setengah jam selama lima hari dalam seminggu.
3. Berhenti merokok
Berhenti merokok merupakan salah satu cara mencegah serangan jantung dan penyakit kronis lainnya.
Jika Anda kesulitan berhenti merokok sendiri, cobalah untuk minta bantuan klinik berhenti merokok yang tersedia di sejumlah puskesmas dan rumah sakit.
4. Kurangi stres dan memiliki tidur berkualitas
Mengendalikan stres dan menjaga tidur berkualitas tampak bukan hal yang besar, tapi penting untuk mencegah serangan jantung.
Hal terpenting ialah memeriksa kondisi jantung dan diskusikan ke dokter yang biasa menangani terkait cara mencegah serangan jantung saat tidur sesuai kondisi kesehatan Anda.
Baca Juga: Nyesel Dikira Sepele, Ternyata Nyeri Pundak Tanda Awal Hidup Gak Akan Lama Lagi...
:quality(50)/photo/2024/12/23/632aa647c82ebjpg-20241223053213.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/screenshot-2024-12-23-092150jpg-20241223092225.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/maxresdefault-14jpg-20241223083814.jpg)
:quality(50)/photo/2024/12/23/ramalan-zodiak-besok-24-desember-20241223091715.jpg)